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回复：日常小记录。

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今天中午吃了牛排，和一些水果蔬菜沙拉。这两天开始有意识的不敢多摄入热量高的食物了。意识比原来加强了。
IP属地:河北来自Android客户端114楼2019-07-13 14:13
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    今天晚上吃了一盘饺子。好久晚上没有吃饭了。吃的挺舒服的。不撑。
    IP属地:河北来自Android客户端116楼2019-07-13 19:53
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      2026-07-18 15:22:53
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      14号早上
      IP属地:河北来自Android客户端117楼2019-07-14 08:33
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        老哥加油
        来自Android客户端118楼2019-07-14 16:47
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          15号早上94.3。比13，14号多了1.2公斤。还是这两天没有管住嘴。13号中午牛排，晚上吃了饺子。，14号中午又去吃驴肉。喝饮料。坚持住。路还很长，管住嘴，迈开腿。
          IP属地:河北来自Android客户端119楼2019-07-15 22:46
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            7.16号早上。
            IP属地:河北来自Android客户端120楼2019-07-16 12:09
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              下午上私教课锻炼胸部。
              IP属地:河北来自Android客户端121楼2019-07-16 21:31
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                7月17号早上
                IP属地:河北来自Android客户端122楼2019-07-17 08:59
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                  2026-07-18 15:16:53
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                  锻炼日常
                  IP属地:河北来自Android客户端123楼2019-07-17 22:14
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                    7.18号早上93.2公斤
                    IP属地:河北来自Android客户端124楼2019-07-18 10:03
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                      厉害了楼主，学习的榜样从第一张图看到后面，真是发现有变化，脸变长了，肚子也小了。向你学习
                      IP属地:浙江125楼2019-07-19 10:20
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                        7.19号早上，已经一个星期体重没有变化了，这两天好像又有点懈怠了。虽然每天还是会去锻炼，但是心里的期待和兴奋降低了，我需要动力动力动力。
                        IP属地:河北来自Android客户端127楼2019-07-19 23:38
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                          7.20号早上，这两天一直93.2到93.4徘徊
                          IP属地:河北来自Android客户端128楼2019-07-20 23:14
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                            晚上，明天定能有所突破。今天去了练腿。然后动感单车。
                            IP属地:河北来自Android客户端129楼2019-07-20 23:15
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                              2026-07-18 15:10:53
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                              7.21号早上
                              IP属地:河北来自Android客户端130楼2019-07-21 23:27
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