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25岁 基本零锻炼基础 昨晚一口气跑了6公里今天走楼梯大小腿

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25岁 基本零锻炼基础 昨晚一口气跑了6公里今天走楼梯大小腿酸疼到爆， 今天一天还一直有呕吐感就是像酒喝多了第二天早晨起来刷牙时的那种感觉。 想请问一下这些症状算是正常的吗？
来自iPhone客户端1楼2019-05-06 15:28回复
    就没有人遇到过我这种情况吗？
    来自iPhone客户端2楼2019-05-06 16:01
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      2026-05-05 18:43:38
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      大哥悠着点，第一次别这么猛，先休息两天吧。下次跑的时候，速度再慢一点，跑三公里试试。一上来太猛了
      来自Android客户端3楼2019-05-06 16:03
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        太拼了 一口气也吃不成一个胖子的
        慢慢来吧
        IP属地:浙江4楼2019-05-06 16:22
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          酸痛到爆很正常。呕吐感不知道，还是别拼命为好
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-05-06 16:34
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            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2019-05-06 16:35
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              以前学校测1000米的时候见过有人跑吐了，我认为，个人观点，应该是运动太剧烈 速度 或者距离 或者速度和距离都超过了你身体能承受的，内脏也受不了所以才会有呕吐感或者直接呕吐
              来自Android客户端7楼2019-05-06 17:10
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                正常。
                搞死搞伤搞残废，
                坚决搞到位！
                来自Android客户端8楼2019-05-06 17:37
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                  2026-05-05 18:37:38
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                  疼很正常 吐就不知道了
                  来自Android客户端9楼2019-05-06 17:46
                  回复
                    心肺不行
                    来自iPhone客户端10楼2019-05-06 20:30
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                      酸痛正常，肌肉对乳酸的承受能力需要慢慢练上去的。跑完可能有呕吐感，第二天一般不会有了吧？
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2019-05-07 10:23
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                        十分正常.. 我以前一次跑1000米都难受的不行想吐 现在五公里轻松
                        来自Android客户端12楼2019-05-07 10:27
                        回复
                          先快走坚持一周 再慢跑呗 不能急
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2019-05-07 12:03
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                            呕吐说明怀孕啦，酸痛说明快要生啦
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2019-05-07 12:48
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                              2026-05-05 18:31:38
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                              来自Android客户端15楼2019-05-07 13:50
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