emmmm~昨天突然罹病……好吧，说这么严重，有点感冒，昨天在床上躺了一天，帖子也没更
今日体重打卡73.2
今天没起来准备午餐
早餐：鸡蛋酸奶玉米
午餐：想吃点日式拉面
晚餐：酸奶火龙果燕麦
运动：晚上动动看情况吧

今天中午邪恶了，点了份日式拉面，不过汤没敢喝，吃完面一起扔掉，毕竟油脂全在汤里

下午顶着大太阳走路回家，结果鞋子把脚磨破了，回来痛到完全不想穿鞋子，打着光脚练了下臀腿，小做了会儿HIIT，没穿鞋子不太好跳，本来预计的单车也放弃了，真是得不偿失

Day68，体重打卡73.1，较昨日轻0.1，较初始轻9.7，嗯嗯，快20斤了，要加油努力了
今日
早餐：鸡蛋玉米牛奶猕猴桃
午餐：原谅我借着人还没好完，脚也痛继续偷懒早上没起来做午餐，所以……让我想想，不行就还是吃拉面不喝汤，至少清淡点
晚餐：一成不变酸奶水果燕麦
运动：keep的计划还没看是什么，有氧有点想骑单车，不知道到晚上脚穿鞋子好点不

运动的老喵又回来了，嘿哈。今天可是顶着脚上被磨出的大泡泡运动的，还好已经没那么痛了

Day69，体重打卡73.3，emmmm～，什么情况，莫名其妙重了，我没干什么啊，水分，一定是水分，吓得我赶紧睡个回笼觉好了
早餐：燕麦牛奶
午餐：今天午餐乖不了，朋友特意从内蒙千里迢迢带的烤羊排，吃点吧哈哈
晚餐：一成不变你们都懂
运动：今日练上肢，打算加上胸部训练，有氧到时候看吧，我个人比较偏爱单车

嘿哈，运动完毕，一不小心暴露了我爱睡回笼觉的事实

Day70，体重打卡73.1，这周各种上上下下，不管了，反正坚持就是，今天饮食没什么特别的，运动休息

Day71，体重打卡73，上周减重效果很一般，不知道发森了什么。反正只要我在坚持运动不乱吃就好了呗哈哈哈——虽然有时候还是会馋嘴，但是少吃点就是啦，这周要努力了，吼吼
今日
早餐：燕麦蛋花粥，牛奶
午餐：泡菜牛肉卷，油麦菜，小番茄
晚餐：依然一成不变……
运动：今日腰腹训练+有氧

午餐，好好吃的紫菜包饭卷，我现在纠结了要不明天再吃一顿。不敢摄入太多碳水，所以用杂粮饭并且减少米饭的量，增加了馅料，再加上早上时间紧，裹得不好看。但是味道杠杠的
麻将油麦菜也好吃

运动打卡

Day72，72.8，较昨日轻0.2，较初始轻10kg。哇咔咔，刚好减20斤了，值得庆祝一下
今日
早餐：还是燕麦蛋花粥+牛奶
午餐：跟昨天一样，昨天的牛肉卷吃上瘾了
晚餐：老三样
额……今天跟昨天一毛一样啊
运动：臀腿训练+有氧

运动打卡完毕，今天臀腿虐得有点爽，有氧做不动了，还好快走了20分钟，彻底放弃，摊着了

Day73，体重打卡72.7，较昨日轻0.1，较初始轻10.1
早餐：燕麦蛋花粥（最近痴迷于这个，加油麦菜好好吃），牛奶
午餐：番茄鳕鱼滑汤，烤贝贝南瓜，蔬菜
晚餐：老三样
运动：keep安排的是高强度有氧，但是时间较短，看增加循环还是做点其他，然后完了有力气就单车