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回复：30天挑战6块腹肌，立贴为证！

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IP属地:北京来自iPhone客户端55楼2019-09-04 18:21
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    IP属地:北京来自iPhone客户端56楼2019-09-04 18:21
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      2026-06-23 01:29:41
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      谢谢关注，我继续挑战6块腹肌
      IP属地:北京来自iPhone客户端58楼2019-09-04 18:31
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        昨晚跑了10公里，继续走一波，今晚计划游泳一小时。
        IP属地:北京来自iPhone客户端60楼2019-09-05 09:54
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          继续讲我健身刷脂经验：
          寻找适合自己的减脂项目，公认的一小时燃脂运动效果排名：攀岩登山，单车，跑步，单车，游泳。以3个月为周期，根据自己条件，找个不伤身体还能坚持的运动。
          IP属地:北京来自iPhone客户端61楼2019-09-05 09:56
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            有句话常被提：早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素。早餐在低卡低盐低油低糖选择下，可以多吃，吃饱为止，人一早的新陈代谢最高，也是一天精力的最重要来源！
            IP属地:北京来自iPhone客户端63楼2019-09-05 10:07
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              昨晚跑的，要说早上跑步燃脂效果最好
              IP属地:北京来自iPhone客户端66楼2019-09-08 09:19
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                7月9号到9月8号
                IP属地:北京来自iPhone客户端67楼2019-09-08 09:21
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                  2026-06-23 01:23:41
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                  再定个目标：保持一年不反弹
                  IP属地:北京来自iPhone客户端69楼2019-09-10 08:54
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                    体脂率5%？比彭于晏最低的时候还低啊
                    IP属地:北京来自iPhone客户端71楼2019-09-10 10:30
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                      好久不打卡，今天打一个，继续挑战6块腹肌！
                      IP属地:北京来自iPhone客户端72楼2019-09-22 10:59
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