一方面我们要多学习提高觉悟，不断净化自己的思想意识；另一方面，就是要下决心发愿力去改变这种习惯，多给自己暗示，除了撒尿，其他时候不许用手去触碰，把规矩给定下。决心一定要大，这样坚持一段时间，这种梦中撸管的现象是可以避免的。

聚焦自己：别人的看法是别人的事，你现在做的每一个坚持都是为了你自己，不是为了表演给别人看。
允许念头浮现：那些怕被说的想法来了就让它来，别去硬压，也别去分析，知道它是假的就行，慢慢它就没劲了。
记录成就感：快满三个月是个大节点，可以多看看自己这段时间身体和精神的变化，用实打实的收获去对抗虚幻的焦虑。
你已经走了这么远，比很多人都有毅力，接着按自己的节奏走就好。

　　看看那些手淫邪淫的人多么荒唐，做出那些荒唐的令自己都感到惭愧悔恨的事情，怎么能那样干，连禽兽都不如了。
　　父母望子成龙，而儿子却躲在房间里看黄手淫沉迷一淫，简直就是淫魔附体，这哪对得起父母的养育之恩？
　　父母给你吃好的，不是让你手淫的，把身体精华如此糟蹋浪费，把自己撸成废人，真的无言面对。
　　列祖列宗弟子规，身有伤宜亲忧得有伤，宜亲修。
　　手淫。
　　邪淫伤身败德。
　　君子必将历戒之戒除光明正大的气场，仰不愧于天，俯不坐于人，顶天立地，正气爆棚，即可沉迷于如此龌龊肮脏之恶习，看那些污染心灵的色情内容，把自己搞成猥琐下流之小人，各种负面念头，整个就是一个煤气罐。
　　负能量太重了，邪***必定烦躁暴躁，嗔恨心，嫉妒心重，这是必然的，这是负能量低频的状态在这种状态下只会伤人伤己。
　　完全是破坏性的。

　　正能量状态，是祥和，稳定，利他，宽容，仁爱的，是具有建设性的，是给别人带来正面影响的。
　　手淫邪淫是痛苦，那不是享受，是痛苦。
　　手淫，邪淫是导致痛苦的因。
　　看看射出的一刹那那个表情，多痛苦啊，多难受啊。
　　把身体精华射掉，症状就上身了，到时痛苦就来了，沦为药罐子。
　　经常吃药，病还不见好，因为还在炉，本来精气神饱满，被掏空之后就像花枯萎一样。
　　这不是花季雨季的青春，而是走入坟墓的灰暗暮年，看不到任何希望，只是一具行尸走肉般的存在，存在感极低。
　　处于这种状态会事事不顺，到处倒霉，被人排斥和厌恶，浑身散发负能量的人肯定会遭遇这些挫折和困境。
　　纵情声色，荒淫无度的堕落人生，最终的结果肯定是灾难性的。
　　最后自己的人生变成了一部灾难片和恐怖片，各种痛苦的折磨开始轮番上演，到时就叫苦不迭了。
　　越堕落，越放纵，离纯净的大快乐就越远，会越来越迷失，越纯真，心灵越干净，就越能感受到纯净的大快乐，那种不需要理由的大快乐，发自内心的开心喜悦，内心一片光明美好，身心感到轻盈自在，脸上有纯真美好的笑容。
　　这是很久违的感觉，看花花草草会感觉很美好，这种感觉是否很熟悉？
　　童年的你曾经感受过？

　　你可以彻底戒掉它一次都不需要我们可以纯净地活着活出自己的纯真美好活出自己的神性。
　　为什么要沉迷色情与手淫？
　　为什么要过那种堕落不堪的生活？
　　为什么要让自己变得猥琐下流，为什么满脑子要想那种龌龊的邪念？
　　这不是我们真正想要的生活。
　　我们渴望做回纯净的自己，纯净高频的自己，如此轻盈，如此喜悦，如此开心，一双爱笑的眼睛如此清澈，如此美丽，那是我们最美的状态因为纯真，所以美好，因为邪引，一切都变得灰暗和丑陋，灵魂和躯体的双重丑陋，照镜子自己都感到自卑。
　　我们一定要彻底戒掉手淫，邪淫，让生命恢复纯净，这是我们的使命。
　　不仅自己恢复纯净了，还要帮助别人一起恢复纯净。
　　手淫。
　　邪淫是可以戒掉的，告诉自己一次都不需要永不携引。
　　你真愿意用自己一辈子的幸福，光明的前途，巨大的福报去换那仅仅几秒钟的快感吗？
　　在短暂的快感过后，就是空虚和悔恨，深深的无力感，感觉一切没意思之后，症状爆发，面临无穷无尽的痛苦折磨和生活的各种不顺。
　　人生彻底陷入了困境和低谷。

　　想一想含辛茹苦，满眼期望的父母，父母的不容易，他们含辛茹苦把我们抚养长大，给我们做好吃的，给我们买衣服，不断关心我们，爱护我们，希望我们健康快乐的成长。
　　父母不舍得吃好的，穿好的，省下辛苦钱给我们买好吃的好，穿的好玩的。
　　父母含辛茹苦把我们拉扯大真的不容易，而我们却背着父母偷偷的看黄手银，糟蹋自己身体的精华。
　　如果父母看到我们这样纵欲，是多么痛心啊，把身体宝贵的能量精华就这样白白地射了出去。
　　满地荒唐精，一把辛酸泪，实在对不起父母，对不起列祖列宗。
　　如果祖宗知道自己的儿孙如此放荡的邪淫，如此荒唐，如此无耻，真的要痛心疾首啊，父母和祖宗希望看到自己的儿孙光明正大。
　　顶天立地，做一个堂堂正正的正人君子，绝对不是那种猥琐，虚弱不堪的下流胚。
　　因为邪淫，我们让父母失望了。
　　想一想，如果你是父母，知道自己的儿子看那种不良的片子，通过手淫恶习不断糟蹋自己，摧残自己，你是什么心情和感受？
　　你肯定会感到愤怒，失望，痛心疾首。

　　父母真的老了，而你还在邪淫，不断摧残自己，症状缠身，连累父母，伤父母的心。
　　父母真的老了，他们也会生病，也需要儿女的照顾，而你还在携银，在父母最需要你的时候，你却撑不起这个家。
　　父母真的老了，他们需要你的关心，需要你的孝顺，而你还在携引，身心状态极差，自己都照顾不好。
　　父母真的老了，也许父亲或母亲还没想到你的福，就已经走了，留下你对着相片泪流满面，悔恨不已。
　　父母真的老了，他们步履蹒跚，行动不再敏捷。
　　他们希望你成家立业，过上幸福的生活，而你还在携淫，父母真的老了。
　　看看他们操劳的背影，日渐佝偻，皱纹白发一天天多起来，你还好意思沉迷看黄手银？
　　想一想症状爆发的痛苦，想一想健康的身体对你来说是多么重要。
　　身体健康时，不会明白健康的身体是多么重要，等到失去健康，才知道健康是如此重要。
　　失去健康，每天活在痛苦中，那是多么的悲惨和不幸。
　　身体不行了，一切就会变得不顺，学业也不行了，工作也干不了了，陷入了深深的困境。
　　病来如山倒，有的人撸了几年，感觉身体还行，然后再过几年突然给他来个大病，这时他就惨了，天天跑医院吃药挂水，各种检查，痛苦啊，甚至家人还会不理解，还要引发争吵，到时活得10分痛苦，非常悲哀。
　　健康的身体实在太重要了有了健康，一切都有了盼头。
　　没了健康，一切都没了指望。
　　这是前辈的深刻体验。
　　重获健康的感觉，才知道他如此宝贵，这时才倍加珍惜。
　　早晨醒来能够神清气爽，精力满满，这是多么好啊。
　　协议后容易失眠多梦，要么就是早晨起不来，睡不够，即使睡了十几个小时，精神还是萎靡不振，身体没有症状，一身的轻盈，内心很喜悦，这是多么好啊。
　　因为手淫身体爆发各种不适症状，真的有苦难言，这种身体感觉真的很糟糕，很无力，在症状地狱里苦苦哀嚎，看不到希望，只有绝望和恐慌，各种疑病，怀疑自己得了绝症，感觉大难临头，那种害怕和恐慌让人抓狂，希望哪个人能够救自己。
　　这种感受只有深深体会过才明白，其中巨大的苦楚那么悲惨无助。
　　一个人默默忍受巨大的痛苦，亲人也难以理解，只能被别人嘲笑为废物。
　　想一想这些痛苦的症状，拿健康换取几秒的快感，真的是极度愚蠢的行为。
　　你一次次惶恐的往医院跑，把父母辛苦的血汗钱送给医院，真的是人财两空。
　　这一切的痛苦可怕的源头就是手淫邪引，糟蹋自己的精气神，糟蹋自己的宝贵肾精。

　　想一想，如果你没有手淫，你的生活将是一番怎样的景象，你可以节省多少的精力和时间，你可以拥有健康的感觉，你可以努力奋斗自己的学业事业，你会取得多大的成就？
　　你本该孝敬父母，却因为这个恶习让父母跟着受罪。
　　想一想，你的大好前途，岂能葬送于邪淫的快感？
　　当别人一步步走向人生的巅峰，收获幸福时，当你的同学朋友在各行各业努力奋斗，慢慢崭露头角，成就一番事业时，当他们尽情施展自己的才华，当他们赚到了人生第一桶金时，当他们开始步入仕途，前途一片光明时，而你还在对着簧片手淫还在糟蹋自己的精气神气色像鬼一样你还能干成什么？
　　一分精神，一分事业。
　　没有精神，没有事业，脑力，精力撸没了，你还能干成什么？
　　只能在社会的底层挣扎，干着低贱不稳定的工作，落魄的生活状态，穷困潦倒，灰头土脸，钱袋空空，眼神迷茫。
　　你希望自己进入这种颓废的状态吗？
　　没人希望自己这样那就必须狠下决心接手银，远离色情的荼毒，不能再自甘堕落了，你需要振作起来，撸管就那么几秒钟的快感，完事后陷入巨大的空虚与悔恨，生无可恋，颓废绝望。
　　这种垃圾生活你还想过到什么时候？

　　想一想你未来的姻缘。
　　携淫感召不如意的眷属天天吵架记得我的一位朋友，因为之前经常携淫，导致感召了不如意的眷属，天天和他吵架，给他弃受，生活不得安宁，过得一团糟，事业也受到很大的影响，最后以离婚收场。
　　这就是携银的一大报应。
　　感召不如意的眷属，什么频率感召什么样的人，经常邪淫，散发低频的负能量，自然会感召类似的人，在一起就会经常吵架。
　　物以类聚，人以群分，就算找到了女朋友，也极可能是一些不好的女人，拜金物质，追求享受，不忠给你戴绿帽。
　　即便是结婚了，也是一场婚灾。
　　婚后的生活必定是无休止的争吵，冷战，让双方父母伤透心，也让孩子痛苦流泪，离婚的可能性将会很大。

　　家和万事兴，如果一个家庭整天争吵，互相指责，这个家庭的运势将会变得极差。
　　而这一切不能怪别人，只能怪自己自己邪淫感召了不如意的眷属，自己心态烦躁暴躁，这样肯定会经常争吵，因为手淫人也会变丑，没自信，变得自卑，这时异性缘也会大幅降低。
　　从男神校草炉成丑八怪这类案例是屡见不鲜的，以那副自己看着都恶心的尊荣出现在异性面前。
　　只会让异性反感和讨厌。
　　你会错过本属于自己的幸福，因为你根本没能力去争取和把握，把自己撸成丑八怪，那么低贱和恶心，怎能配得上对方？
　　只能自惭形秽，远远观望，摇头叹息，看到对方有男朋友了，也只能躲在角落，半自悔恨，没能力把握幸福啊。
　　真的没能力，没自信啊，颜值那么差精气神也入没了，自卑啊。
　　你只会错过一个又一个优秀的异性，最后和自己在一起的一定是勉强将就的，自己不大满意的那种类型，两个人在一起必定经常吵架，出轨的可能性也比较大，肯定不和谐。
　　要想找到如意眷属，首先要把自己的频率提升，戒掉手淫，多做善事。
　　频率好了，精气神有了，自然会感召好的异性。
　　想一想自己的孩子，一个沉迷色情与邪淫的父亲，肯定会给自己的孩子带来很大的负面影响。
　　作为一个父亲，要给自己的孩子树立一个充满正气，负责任，有担当的父亲形象。
　　沉迷色情的人很容易出轨，很容易做出荒唐的事情。
　　现在离婚率这么高就和色情的泛滥有着密不可分的关系。
　　沉迷色情后，会影响家庭氛围，导致不和谐，自己也会变得烦躁易怒，工作也会做不好，总出错，满脑子邪思邪念，负能量太重，如果有婚外情或者嫖娼，对家庭的打击将是巨大的，弄不好会导致离婚。
　　我们这几代人，很多家庭都能找出不良碟片，其实很多父亲在这方面是没有做好的，让孩子很早就有机会接触淫秽内容。
　　对孩子的身心会造成很大的负面影响。

　　我们现在意识到了色情与邪淫的危害，就应该要远离黄源，戒除邪淫，给孩子积极正面的影响。
　　家风正则子正，家风不正，家门不幸，三观不正的父母养不出正直善良的孩子家风决定着一个人乃至整个家族的未来家风不好孩子多半人生不幸。
　　家族命运坎坷。
　　做一个历届邪淫的父亲，以身作则，让孩子看到你的正能量和责任感，给孩子做出正面的榜样。
　　再想一想自己的祖先，谐音损福德，辜负祖先福音，真的让祖先痛心疾首啊。
　　或许祖上有德，做了很多善事积了很多阴德。
　　本来我们可以继承祖上的福音，加上自己的后天努力，获取现世的福报安乐，很好的履行传宗接代，光宗耀祖的家族责任。
　　可惜的是，你那么无知，那么堕落，沉迷邪淫，耗损了你的福德，让你沦为下流贫贱之辈，成了辜负祖先厚德的不肖子孙，哪有脸去面对列祖列宗？
　　列祖列宗看见你的邪淫恶行，真的感到悲哀呀。
　　邪淫不仅毁了自己的健康，自己前程，还让父母担忧，让祖先蒙羞。
　　最后想一想，天地父母，菜根谭，天地一大父母也，天生万物以养人，对我们恩德实在太大了，给我们那么多好的东西，各种粮食，水果，蔬菜，泉水美景，这是天地父母的馈赠。
　　我们都是天地父母的孩子，要有感恩心。
　　国无德不兴，人无德不利。
　　手淫伤身败德，不仅愧对自己的父母，也愧对天地父母。
　　人活着要对得起天地父母，要给天地之间增加正能量，戒除邪淫，力行善事，这是我们应该做的。
　　如果沉迷邪淫，起各种负面念头，真的是污染了天地之间的磁场，实在愧对天地父母的大恩大德。
　　我们要为社会，为众生做出自己的贡献，做一个无私利他的行者，做一个有责任感，有担当，有正能量的人。
　　这样行走在天地间，内心才能坦然，才能真正问心无愧。

看了《这本书能让你戒色》真是痛心疾首 发心戒出sy 并保证再也不犯

　　要戒色成功，必须建立起正确的认知。
　　刚开始戒色，必须认识到戒断反应，出现戒断反应不要慌，注意修养，坚持戒色症状会逐渐消失的。

　　出现症状反复时，不要担心，注意休息几天，按时作息，保持饮食清淡，症状会慢慢消失的。
　　痊愈规律开始戒色。
　　戒断反应一个月内出现付期戒色，几个月后出现，坚持戒色养生，包括积极治疗，症状反复次数减少，接近痊愈痊愈。
　　掌握痊愈规律，心里就有底了。
　　预见戒断反应和症状反复，也也不会慌了，能够做好胸有成竹。
　　有的借友一出现症状，他就慌了，一慌就容易破解。
　　正确认识痊愈规律，正确认识阶段反应和反复期是很有必要的。
　　好好坚持戒色养生，尽量规避引起反复的因素，慢慢的身体健康状况就会越来越稳定，出现反复的次数就会越来越少。
　　必须要明白，恢复的过程不是一帆风顺的，肯定会经历多次症状反复，自己要加强养生，有病也要积极治疗，这样坚持下去，身心肯定会恢复正常的。
　　坦然面对症状的反复，自然会过去的。