深深忏悔过去所犯邪淫并保证再也不犯
愿世界再无邪淫
愿每一个因为我个人邪淫影响到的人都能健康平安～
愿每个邪淫的孩子都能早日脱离邪淫苦海

别自责：出现就让它出现，不当真、不跟着走，就像看窗外路过的一辆车。
立刻动起来：一有苗头就去冲个冷水脸、做几十个深蹲、出门快走，打断那个回路。
少独处、少刷手机：尤其是睡前和刚醒时，最容易钻空子。

我只为纯粹的快乐

看我发的帖子，照做，戒色真的很容易，实践出真知

首先，认清“工具论”。 这身体，你的，别人的，说到底就是个精密工具。造物主（或者说自

然规律）设计它，不是为了选美，而是为了让你能在世界上体验——走路需要腿，抓握需要手，繁衍需要生殖系统。每一个部位，形状都和功能严丝合缝。一个经常跑步的人小腿肌肉线条分明，那不是“性感”，那是“使用痕迹”，跟你手掌上的老茧性质一样。你看到异性的曲线，别往“诱惑”上想，往“力学结构”和“生理功能”上想：这个弧度是为了承载什么？那个部位是为了完成什么动作？一旦你用工程师的眼光去拆解，那种神秘的“光环”就消散了大半。它就是个生物力学工具包。
然后，体会“如如不动”。 这词听着玄，其实特简单。你试着想：一具身体，如果没有“意识”或者“觉性”住在里面，它是什么？就是一堆等着分解的有机物质，跟菜市场挂着的猪肉、跟医学院的人体模型，没有本质区别。它自己会动吗？会有情绪吗？会勾引人吗？不会。它所有的“生动”，都是住在里面的那个“觉性”在驱动、在表达。你被吸引，本质上不是被那堆物质吸引，而是被你想象中住在里面的那个“灵魂”（或者你投射的欲望对象）所吸引。把“觉性”抽离，再看那身体，它就是客观的、静止的、无情的物质组合。这叫“死尸观”，不是让你去厌恶身体，而是让你剥离那层你自己赋予它的虚假生命感和情感投射。你看一具会动的身体，就提醒自己：是背后的“司机”在开车，这“车”本身，是钢铁和塑料。
最后，练习“重建人身”。 这是主动玩法，能带来一种奇妙的出离感。你安静的时候，闭上眼睛，从“空”开始想：假如我（那

个觉性）要设计一个用来体验世界的 avatar（化身），我需要什么功能？
我需要看，所以显化出眼睛，像两个光学镜头。
我需要听，所以显化出耳朵，像两个声波接收器。
我需要移动和支撑，所以显化出双腿，像两根可活动的支柱，大腿粗是为了提供力量，小腿长是为了调节步幅。
……
就这么从功能反推形象，一个部位一个部位地在脑海里构建起来。你会惊觉，所有你曾迷恋或纠结的“部位”，其形状、比例，都只是功能的最优解或某种自然演化结果，毫无神秘可言。你以“造物主”视角，重新组装了一个人体，你会对它产生设计师看待作品般的冷静，甚至觉得：“哦，这么设计，确实合理。” 那种曾经让你心神不宁的、作为“他者”的色相，突然变成了你自己可以理解甚至“规划”的工程蓝图。那份执着的“代入感”，就没了立足之地。
以前我在地铁上看到特别符合我审美的人，会有点不敢直视，心里小鼓乱敲。现在偶尔遇到，我会下意识地启动这套思维：嗯，这个“人体工具”的骨盆宽度和腿长比例，很适合跑步；肩膀的三角肌形态，看来有锻炼习惯……就像个冷静的人体观察员。那种面红耳赤、自惭形秽或者想入非非的感觉，像退潮一样没了。我不是变得冷漠，而是摆脱了那种被一个“幻象”牵着鼻子走的被动状态。

身体就是身体，它很精妙，但也仅止于精妙。它不是你，也不是你欲望的根源。它更像是一套租来的、体验世界的 VR 装备。沉迷于装备本身的款式和光泽，甚至对别人的装备想入非非，而忘了自己才是体验的主体，这趟人生沉浸式游戏，可就玩得太亏了。
把身体还给功能，把欲望还给幻想。你站在你该在的位置上，一切就都清爽了。

人体的脂肪组织和肌肉

这得练。你可以从简单的开始：走在街上，看人的时候，心里默念“人形生物，人形生物”。先不看他是男是女，就看一个直立行走的、有头有胳膊腿的生命体。你会发现，剥离了“异性”这个前提，那种本能的、轻微的紧张感或躁动感，它的燃料就少了一大半。它还在，但弱了，因为它失去了那个明确的“指向性”。
接着，去觉察那“第一动力”。当你感觉到心里因为看到某人而“咯噔”或“波动”一下时，别慌，也别跟着感觉去深究“她好不好看”。你就停在那，像个科学家观察显微镜下的微生物一样，纯粹地观察心里这股小小的能量波动：哦，它来了。它有点热，有点乱窜。你看住它，不加油，也不泼冷水。很奇怪，当你只是纯粹地“觉察”它，不把它当成“我的欲望”去对抗或迎合时，这股无根的能量，晃荡几下，自己就慢慢平息了。它需要你的“认同”和“跟随”当燃料，你不给，它就熄火。
等这第一波动力平息了，如果你心够静，可能会感受到一点别的东西。不是基于个人欲望的吸引力，而是一种更中性的、淡淡的能量感，你可以叫它“异性能量”。它没有好坏，就像阴天和晴天的空气，质感不同。别把

你不再是欲望的触发器，你重新成为了你世界的观察者和体验者。
那“咔哒”一声的开关，其实在你手里。试着，别那么急着按下去。

加油，一定要保持警惕

“哦，一个人体，以这种角度和着装，正在完成这样一个动作。所谓的‘诱惑性’，是我过往看过的一千个商业广告、五百部电影片段和无数零散信息，共同教会我的联想。现在，我选择不启动这个联想程序。” 你不给它附加额外的故事和情绪，它就只是一个中性的动态图像，能量瞬间就泄了。
我有个阶段，为了“脱敏”，故意去看一些时尚走秀视频——那里面的身体展示更直接。一开始当然不行，旧程序自动运行。我就用上面那套“拆解法”，像个无情的解剖学学生，只看骨骼肌肉的运动和衣料的垂坠感。看久了，居然看出了一种诡异的平静，甚至觉得有些设计挺蠢的。那种曾让我面红耳赤的“色情感”，像阳光下的雾气一样散掉了。因为它本就不是画面自带的，是我自己心里蒸腾出去的。
那么，戒色的后期，或者说终极状态，应该是什么样？难道要一辈子这样如临大敌、玩“大家来找茬”的游戏，分辨什么是“擦边”什么不是，然后用“不净观”吓唬自己吗？那也太累了，活得像个惊弓之鸟。
真正的状态，恰恰是“放下”。

破戒高峰期师兄，您这个问题我可以试着回答您。因为只有成功度过第一次破戒高峰期的人才有切身体会。戒到20天到30天左右会正式进入欲望高峰期。这个时候你会感觉到会阴两侧有种很堵的感觉，每时每刻都想排出，煎熬感异常强烈。记住，这不是短暂的，而是全天，乃至好几天都是这种状态。除了生理层面的煎熬，您的邪念也会大幅增多。在生理和心理双重打击之下，超过九五成以上的戒友恐怕都倒在了这里。而突破这个魔考大关的最重要的关键就是意志！没错！第一次欲望高峰期考验的就是你的意志！你一定要宁死不破！哪怕您成功断掉邪念，但是你生理层面的不适是真实存在的，这个根本无法短时间消除。生理层面你可以锻炼，转移注意力，反正用你能够想到的一切办法去对治它。只要你成功度过这几天，那么戒色成功的一扇大门将会彻底为你打开。你会很轻松的戒到两个月，三个月，一百天。第一次欲望高峰期是最强的，下面会逐次减弱，只要你能够保持必要的警惕，维持稳定的戒色状态一点都不难，难就难在开头！请务必挺住，前辈们也都是这样过来的！加油！

认清真我、清洗认知、放下分别——已经把内心那潭水搅澄净了，你会发现，外界的风很难再吹起太大的波澜。