戒掉手淫恶习之后，如果失眠比较严重，那最好找位中医好好调理一下身体。十年之巨大亏空，恢复需要一个过程，能够得到真正有医德、有水平、有口碑的老中医的治疗，这也属于一种福报，很多人就医很多次，都遇不见一位真正的好中医。现在很多戒友病急乱投医，盲目相信网上的所谓的医生，在网上拿药，这样很可能会导致误诊，最好是亲临现场，具体望闻问切后再对症下药，这样才比较稳妥。曾经有个人严重失眠，吃了七个月的中药才渐渐恢复正常，失眠的恢复有一个过程，一定要保持耐心。失眠问题如果解决了，其他伤精症状的恢复也会加快，人也会变得更精神，精力也会随之充沛起来。不过，即使在治疗一段时间后，失眠症状全部消失了，这时仍不可掉以轻心，因为还不是很稳固，还是要注重养生之道，避免熬夜久坐，避免思虑过多，不要陷入无意义的胡思乱想。当生活中压力比较大时，一定要学会调整心态，让自己时刻保持心平气和的状态，事情尽力去做，但不要太执著，所谓尽人事，听天命，只问耕耘，不问收获。

加油加油好好戒 一定要行善积德