搬！就把你从畜生位搬回人位！把你的德性重新捡起来！把你的廉耻重新穿回去！

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

搬！就把你从畜生位搬回人位！把你的德性重新捡起来！把你的廉耻重新穿回去！

不为圣贤 便为禽兽

但行好事，莫问前程

不需要真成圣人，但至少保证今天比昨天多往圣贤方向走一步，少往禽兽方向滑一步。关键在自律进取、控制欲望，不断反思修正自己。

加油

唯有加把油！

“我知道你很难过，但现在我会照顾你，不用再一个人扛了。”

给回忆贴标签
每次陷进去时，在心里补一句：“我现在想起的是××岁那年的事，那时候我很（委屈/快乐/孤独），因为。”
一旦你能说出情绪和原因，它就从“淹没你”变成“被你看见”。
找一段“现在的好”，对应一段“过去的不好”
比如：小时候总没人听你说话 → 现在你可以安静地听自己；
以前总怕犯错 → 现在你已经能为自己负责。
这样是在告诉大脑：我不是困在原地，我是带着那个小孩一起往前走了。
每天只留10分钟“专门怀旧时间”
定个闹钟，这10分钟你可以尽情想、写、翻照片，但闹钟一响就起身去干一件当下的小事（倒水、拉伸、洗个脸）。慢慢训练大脑：回忆有位置，但不占满全部生活。
把“那个年纪的你”当成另一个人
想象那个小孩坐在你旁边，你可以对TA说一句话：
“我知道你很难过，但现在我会照顾你，不用再一个人扛了。”

忏悔忏悔忏悔

知耻 见女色作亲想

这位戒友戒色4月有余，他真正体会到了戒色的美好，有一种焕然一新的感觉。罗大伦博士在《朱丹溪如何看待女色》里说道：“还有许多小伙子，在各种色诱下长期坚持手淫，甚至每天一次，坚持了许多年（有很多是从初中就开始的）。现在身体怪病蜂起，婚后难以进行正常的性生活，出现的许多症状，看了无数的医院，连医生都绝望了。”撸管即地狱，掉进去后就意味着能量的不断耗损，当耗损到临界点，那就会导致症状的大爆发，到时就相当痛苦了。有的人身体的症状还能忍受，但心理的失调已经让他接近崩溃了，撸管是对身心的双重摧残，肾为五脏之根，肾虚百病之源，到时症状爆发就会给你上刑，让你生不如死。很多人会觉得撸管爽，其实这种快感极其短暂，根本留不住，就像过山车一样，而戒色就像坐高铁，很安全、很舒适、很愉悦、很持久。认为撸管爽的人，其实他们已经忘记了曾经拥有的纯粹的大快乐，观察下孩子，孩子的快乐并不需要通过看黄撸管来获得，只需保持心灵的纯净，自然就会感受到纯粹的大快乐。快乐是本自具足的，当你心灵恢复纯净后，你自然就是快乐的，看着花花草草会有一种特别美好的感觉。当一个人开始撸管后，他就会忘记纯粹的大快乐，转而寻求短暂的快感，在邪淫的陷阱里越陷越深。只有彻底戒除邪淫了，才能再次感受到纯粹的大快乐，这时候就会发现戒色其实比撸管爽太多了，每天都开开心心的，像孩子一样纯净，像孩子一样天真无邪而充满喜悦，每一天都是奇迹。唯有一点你与孩子不同，那就是孩子不懂得珍惜，而你失而复得，所以会倍加珍惜这种极致的美好。撸管会刺激多巴胺超量分泌，令人飘飘欲仙，但是当多巴胺的浓度迅速下降后，你就会感到深深的空虚，这的确就像一场骗局，你以为自己可以持久地获得这种快感，其实并不能，你只是在两极之间摇摆，一会顶峰，一会深渊，撸完就会感觉很没意思，因为多巴胺的浓度已经下来了，你最终感受到的肯定就是空虚，随着伤精程度的加深，症状就开始袭击撸者了，到时身心俱废，悲剧就开始上演了。有一种方式可以让你一直处于顶峰体验中，什么方式？戒色修善！戒色修善可以提升一个人的振动频率，振动频率越高，就越能感受到纯粹的大快乐，这种顶峰体验非常持久，远远胜过撸管短暂的快感，这才是真正的大爽！！！

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