注意，本人非学医，只是见闻综合一下，想的多。但是建议参考一下。

以我自己为例，熬夜，不运动，工作环境差（其实就算不是厂工，办公室空气不流通，城市（汽车）废气多）。熬夜伤肝，不运动，无法出汗排毒，空气差肺部肯定受罪，肠胃差，大便粘（消化系统不好，肝胆不畅顺没有胆汁去消化油脂）。喉咙痛，口干舌燥，头屑多，头皮干。

熬夜肝火旺，肝属木，木旺需要水，而肾属于水，休息不好，木过度吸水，那就造成了肾水不足，身体就虚了。心属火，心火旺的人，容易焦躁发脾气，心旁边是肺，肺属金，金生水，本来肺好，肾也不差的，但是心火旺盛，把金烧热了，金就算生水了，还不给蒸发掉？热气腾腾升到脑袋，头皮就干涩多头屑了。还有胃，综上所述应该会感觉热。如果胃痛，有可能是胃窦炎，建议就医。

首先确保消化没问题，有肠胃病建议找信的过的医院看（三甲医院为佳，我这里的人民医院，中医院感觉都是不行，不排除其他地方医疗好哪家医院都没问题），有认识好的中医（村医或者什么私人诊所，私人诊所慎重了解好）更佳。

我这里是建议很多人试试猪肺煲崩大碗（广东人应该就知道，不知道其他地方），猪肺补肺去尘，崩大碗清热解毒益肝（体质寒凉要注意不要喝多）。热清除了，肺金强大，生水，肾水就开始充盈。肝火下了，肝舒服了，正常生长而不过度吸水，就保证肾水储存。心火正常了，而不会波及肺金胃土，人就感觉心脏没有跳得过快，胃部没有过热。

至于补肾，有适合的汤水最好，还有如果农村地方结婚有陪嫁带来（还是男方自家人给的？）浸酒，可以参考一下，那些一般是补酒。