4月12日体重71.2公斤（142.4斤），比昨天-0.3公斤。

第1周减重2公斤
第2周减重0.1公斤
第3周减重1.2公斤
第4周减重0.3公斤
第5周减重1公斤
第6周减重0.6公斤
合计6周累计减重5.2公斤

早餐：蜂蜜水250克+苹果200克

午餐：咖喱牛肉土豆盖饭550克
一餐超过一斤啦！最近爱上咖喱。

晩餐与中午一样，量少点，又吃了几片酱牛肉。

我感觉低卡摄入不太适合我减肥
4月过去12天了，只减了0.4公斤
吃的并不多，基本上都在八、九百千卡左右，基础摄入都没达到
但体重基本上没有降低。
以后还是要多吃点，要达到基础摄入的量
否则代谢会越来越差。
至少要保持在1000-1200千卡之间吧

4月13日体重71.2公斤（142.4斤），比昨天一样。

早餐：黑芝麻核桃粉+蜂蜜水+苹果+酸奶

接下来一段时间的早餐必备，养养我的头发

午餐：洋葱牛肉黑木耳炒胡萝卜+米饭

晚餐吃多了

4月14日体重70.85公斤（141.7斤），比昨天-0.35公斤。

早餐：黑芝麻核桃粉+蜂蜜水+酸奶