4.30体重楼

5月目标体重楼

昨天没吃晚饭，睡前体重和昨天早上的体重一样，觉得今天会掉不少，果然是个大惊喜，0.85KG
今天是4月最后一天了，差一点点下150，跟月初目标还是蛮大差距的
减肥的时候，我喜欢给自己定个高些的目标，虽然最后可能完成不了，但奔着这个目标，我会更有动力
5月，依然给自己定了个相对高的目标，14斤。5月会是减肥的第三个月，想减14斤可能会很难很难，但不想让自己太轻松，不想一个月就减个三五斤的，还是希望自己能多减些，更努力些

姐妹们，4月就这样过去了，大家对自己4月的减重满意吗？

这两天一直在吃卤鸭肉，加的豆腐，豆腐皮，金针菇，鸡蛋。可能是这两天青菜吃的太少了，几乎没吃，今天早上称重是75.1，中午饭后变成77.5，相当惊人
吃的没称具体重量，但根据经验，早餐应该是350g左右，午餐450g左右，中午加餐吃了个苹果285g，其他的就都是喝得水了
晚餐吃了个鸡蛋，2块豆腐，现在体重77.3，明天会是恐怖的一天了
明天开始准备吃水煮菜了，暂停肉食，主要是我现在肌肉率都73%了，太夸张了，准备掉掉肌肉

5.1体重楼

早餐，水煮蛋一个，水煮豆腐一块，土豆片8片，菠菜3颗，共355g
上午运动，45分钟

午餐，一个西红柿，一块豆腐，一个鸡蛋，几片大头菜叶，一小把金针菇，2片笋，总量400g
上午加餐，一个苹果
今天的体重比较正常，午餐后体重是153.7
我这每天体重波动挺大的，最低和最高能差出来三四斤甚至更多，晚上和第二天的体重一般至少差2斤的，应该是我的新陈代谢还不错

今天没吃肉肉，可能是减肥以来，一直都在吃，所以也不馋，看看能坚持多久吧

晚餐吃了10个韭菜肉水饺，20个圣女果，一个水煮蛋
晚上运动：30分钟普通运动加30分钟郑多燕哑铃操，今天第一次运动出汗，天真是热了

5.2体重楼

我发现我是真的不能吃面食，一吃面食准涨，昨天晚上10个水饺，今早体重就华丽丽的红了

晚饭无，运动55分钟

5.3体重楼