中午吃了少量花生

晚上吃了一杯麦片，一个蛋挞，一个苹果

准备晚点出去跑半小时

早上起床跳绳2000下
晚上散步40分钟
睡前仰卧起坐100下，空中蹬自行车500下
这就是我每天必须的运动

唉~楼主长期都不在，
真令我寒心啊
每次都是我一个人说话
连个鼓励我的人都没有

现在就把这里当成我的吧啦

晚上吃了一个小脚苹果，一根香蕉，一杯牛奶麦片

今天是周末,早上散步半小时
吃了一碗白粥,一个菜包,一个蛋白

11月20日我大概107斤的样子
现在控制饮食,一日三餐都有一吃,但是量比较少
坚决不吃零食
并且坚持小运动量锻炼的情况下,
今天早上bian bian 之后
我已经101斤了
减肥其实很简单
拼的就是正餐之后，一个忍字

回复：379楼
好厉害啊
呵呵
今天早上我吃了点面

昨天忘汇报了

我还是95斤

饿死了

喝了1.5升水了