69.8昨天吃的不多，不知道为啥体重也不降。难道是延迟反应

今天65.1

62.7

今日74.45Kg

62.5

57.7

早上喝的汤(昨晚剩的）胖就是这么胖的怕浪费就吃了，要就我自己最好坚持了，安安静静做点减脂餐，没有其它打扰与诱惑。

今日份体重 103.5斤!

昨天晚上差点儿没被饿死我的天!
硬抗了过来!
中午打算去吃个海底捞!
嘻嘻哈!

今日体重：50.9

今天71.3

15克洋车前子壳，250克脱脂牛奶，20克代糖，一起煮，煮到糯叽叽，冷藏一下，好像麻薯一样的口感，但是热量低，姐妹们可以搜一下某音有做法，非常适合减重期吃，而且味道不错

前几天刚看一个研究报告。说生酮饮食使用不好，会让身体出事。一个女孩生酮饮食只吃菜肉，一段时间出现水肿，浑身无力，去医院查出肾中毒，还要透析。肝肾功能不好的人还是别做这种极端饮食。还是得少吃点碳水。

刚吃了海底捞出来!
快乐快乐!

晚上就不吃了 明天体重保持103.5斤就满足了!
当然能掉到103最好 哈哈哈!