每天都在抵抗美食的诱惑

刚刚吃了6个生煎包
还有一份五香酥鱼
又暴了

我了解我自己！知道自己没长劲！不容易坚持！所以对自己狠一点！坚持多久算多久！还有就是！还有20多天就到2022年了！这个月不努力！21年就没机会了！我起床吃50克地瓜！之后运动70分钟！消耗700卡左右！午餐一颗娃娃菜水煮！3个鸡蛋清！晚餐500克水煮青菜！

睡前在运动70分钟！消耗700卡左右！

每天都很累！因为我是开蛋糕店的！每天都会偷吃一点点！

今天偷吃了一个猕猴桃！还吃了2块火腿！还有3口肉松！

只要一想到晚上还有70分钟的跑步！我双腿都发抖！

补充一下！隔壁是卖电烤鸡架的！每天下班都回给我送卖不完的 鸡大腿 鸡心！鸡肝！各种烤串！造孽啊（其实老香了
）

今晚果然没控住住！吃了半个肉松面包！目测不会超过500卡！吃的时候非常享受！吃完后就后悔！晚上加练70分钟！刚刚练完！消耗了700卡！把今晚多吃的这个肉松面包全部消耗掉了！这下不用内疚了

大家早上好！今日体重80.20公斤 同比昨天下降0.50公斤！还好补救成功了！继续加油！

今天66.9公斤
昨晚热量又暴了
补一下昨天的摄入
超额了也要真实记录
不能逃避

70.05Kg
身体年龄32我的天