回复：腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆【腰突锻炼康复论坛吧】

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8.15日锻炼第76天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端79楼2020-08-15 22:48

8.16日锻炼第77天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端80楼2020-08-16 23:21

不感兴趣

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8.17日锻炼第78天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡
这几天腰部不舒服，感觉又复发了，本来打算去天津接姐姐的生意，唉命运不济，姐姐是做批发烟酒生意的，每天搬货送货劳动强度大，自己眼看着不能胜任，唉，只好放弃吧

来自Android客户端81楼2020-08-17 22:51

8.18日锻炼第79天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端82楼2020-08-18 23:10

8.19日锻炼第80天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端83楼2020-08-19 20:59

8.20日锻炼第81天
早挺肚200摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端84楼2020-08-21 05:45

8.21日锻炼第82天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端85楼2020-08-21 22:39

8.23日锻炼第84天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端86楼2020-08-24 05:46

不感兴趣

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8.24日锻炼第85天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端87楼2020-08-24 21:46

8.26日锻炼第87天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端88楼2020-08-26 21:42

8.27日锻炼第88天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端89楼2020-08-27 21:51

8.28日锻炼第89天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端90楼2020-08-28 22:20

8.29日锻炼第90天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡今天整整3个月了

来自Android客户端91楼2020-08-29 23:49

8.30日锻炼第91天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端92楼2020-08-30 23:23

不感兴趣

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8.31日锻炼第92天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端93楼2020-08-31 23:24

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