8.31日锻炼第92天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

9.3日锻炼第95天
早挺肚150摇腿100
晚摇腿100斜体俯卧撑30
打卡颈椎不舒服，晚上就不做

怎么样了

大家有坚持，我就是3月初的一天早上睡醒突然腿疼走路也痛。后来检查拍片说的了腰突压迫神经，当初用了好多办法太痛苦每走一步路痛都死去活来。没有办法为了生活还有上班，后来在看到楼主发的帖抱着试一下的心态。没有想到效果这么好，坚持每天都做晚上开水泡脚一两个月好了。现在我还在每天坚持做挺肚子摇腿，太感谢楼主！分享让我少走好多弯路，可以过正常人的生活可以上班。

楼主一年没打卡了，恢复没？

怎么断了呀，好了吗

楼主呢。三个月效果怎么样了。