回复：136楼
还有第四周。断食周。
我没有post。
因为我不会用。
mm可以去百度下。有完整版。

1220
昨天黑巧克力吃多了。
晚上睡前又吃掉了一份菠萝。
早上起来79.6
今天阴天。
没有下雪。
窝在家里慢慢复习。
开落地灯泡绿茶不说话。
喜欢这样的安静。
一根黄瓜两颗蛋。
一杯酸奶一根cheese
三枚黑巧克力。
心情恢复了。
减肥持续了将近一个月了。
断断续续。
周围人都不开心。
抱怨自己总是窝在家里不参加聚餐不去逛街。
不知道该怎样去balance。
就这样好了。
我还是很在乎你们的。
Merry Christmas
宝贝们要心情好好的。


回复：139楼
恩。我用的这减肥法第二周。
上面说一日三餐的吃。貌似是循序渐进的。
第三周就要吃很少了。
不过还是谢谢MM了。

回复：142楼
小Ye同学要是有条件运动就要多动动呢。
我这里零下20°所以我是能不出门就不出门。。哈哈。
第二周我早上都是酸奶一杯香蕉一根鸡蛋一枚。。哈哈。
要吃的饱饱的中午才不会饿的。
btw。第二周不可以吃面食。
mm的燕麦吃少一点。


回复：141楼
而且牛奶是可以喝的。
不过要喝fat free的。超市里都有的卖。
要不然就不要喝。
mm加油。

回复：143楼
欢迎欢迎。。
MM也在用这个方法吗。
嘿嘿

回复：147楼
ye别急。
慢慢来。
我最近一直被体重困扰了。
所以决定一周不称了。
每天称太影响心情了呢。
你把早上的面包去掉。
换成两颗蛋。
去买些红枣来吃。
又治便秘又补血。
早上可以多喝点牛奶。
而且小ye怎么晕了哦。
饺子有淀粉的。
这样吃是不可以的呢。
要是想效果快晚上千万别吃呢。
最多就一枚苹果呢。
ye要是按照这个减肥法来就要先去多读几遍第一页的说明。
第二周淀粉类的是最好不要吃得呢。
肉类随便吃。
蔬菜除了土豆地瓜芋头不吃其他的都可以吃。
饿的时候就吃黄瓜。
燕麦少吃。
可以多吃豆腐。
我觉得最关键的就是每次不要吃饱。
7分饱再加上多喝水不吃晚饭肯定会瘦。
要是低血糖时就去含枚黑巧克力。
别急别急呢。
减肥急不来的。
我开这个帖就是为了打长久战的呢。
体重别每天都称了。会影响心情。
运动的话来回放学可以改成多走路。
饭后就去楼下多转悠转悠。
深圳也不冷呢。
然后能站着的时候千万别坐着。
我一般在屋里看电影写东西都是抱着电脑站着做。
我也会反弹。昨天起来就弹了两斤。
没关系的。
慢慢来呢。
么么。


回复：149楼
不知道怎么称呼MM呢。
叫我april就可以了呢。嘿嘿。
貌似绿茶挺寒性的。
但是我貌似喝上瘾了。
每天必须都得喝几杯。
嘿嘿。

今天冬至。
大家心情都要好好的呢。

回复：154楼
妖妖没吃到饺子哦？
那明天要去补回来哈哈。
今天晚上房东给我们包了糯米的甜味咸味元宵。...
哗啦啦的被塞了无数个。。。
哈哈
不过还是蛮幸福的。
减肥大半个月就为了圣诞大餐。

回复：157楼
小Ye。
怎么不开心么。
累了就歇歇。难过了就自己听听歌。
没什么过不去的呢。
抱抱来
平常多动弹动弹。
减肥不知不觉就减下来了。
别把心情都放在上面。
要不然体重不变会难过的呢。
乖。
我们慢慢来。
今天吃了面包就明天开始。
为了变漂漂。
你可以的。
么么

1223
这两天吃的东西挺不规律的。
无淀粉周已经结束了。
昨天冬至。
吃了元宵。很开心。
今天房东又给我们包饺子。
人都好好的。
闲着没事还是会偶尔吃黑巧克力。
甜食偶尔吃一些会心情好。
今天早上起来秤体重75.4
不知道是不是体重计坏了。。
很开心。
三天没去秤。
没去刻意把减肥当任务。
日子反而过的开心了。
前两周结束。
一共十斤。
前提是体重计没有坏。嘿嘿。
很开心。
姐妹们加油呢。
别灰心。
我们是长久战。


回复：156楼
MM不是很胖呢。
我朋友也是你这个体重。
看起来还可以呢。
要是老老实实的按照减肥法来实行。
前两周我一共瘦了10J。
还不算中间来了M涨了两三斤
而且我还是会吃甜食的。
看我写的那些东东。
我每天都有吃黑巧克力
嘿嘿。
如果MM老老实实的执行。
前两周10-15斤完全没问题呢。
晚上千万别吃东西。
晚上吃东西很胖人嘚。
六点以后不要吃东东。
这个减肥法还有第三周第四周。
就属于半绝食了。
我准备过完圣诞再去试试。
MM可以试试呢。
加油

回复：165楼
MM只用第一周会有平台期的呢。
最好还是老老实实的按照计划来。