2011-6-11 星期六 5.2K/34'32" 平均心率 129
2011-6-12 星期日 5K/33'27" 平均心率 127
2011-6-16 星期四 5K/32'28" 平均心率 125
2011-6-18 星期六 5K/33'44" 平均心率 128
2011-6-26 星期日 5K/33'02" 平均心率 139
2011-7-2 星期六 400×2 1'34"+1'32" 平均心率 141
2011-7-3 星期日 400米 1'29" 平均心率 147
2011-7-9 星期六 400米 1'23" 平均心率 148
引体向上 正手11个 反手11个

嘿嘿，越老越值钱，是古董啊？

呵呵，我很努力的噢

2011-6-11 星期六 5.2K/34'32" 平均心率 129
2011-6-12 星期日 5K/33'27" 平均心率 127
2011-6-16 星期四 5K/32'28" 平均心率 125
2011-6-18 星期六 5K/33'44" 平均心率 128
2011-6-26 星期日 5K/33'02" 平均心率 139
2011-7-2 星期六 400×2 1'34"+1'32" 平均心率 141
2011-7-3 星期日 400米 1'29" 平均心率 147
2011-7-9 星期六 400米 1'23" 平均心率 148
2011-7-10星期日 400米 1'24" 平均心率 143
引体向上正手11个反手11个，本周骑车12次，合计1.5×12=18小时


9月开始PK有什么玄机，俺得小心

呵呵，原来咱俩交过手啊，老朋友啦

2904楼是我的运动记录，一目了然了

2011-6-12 星期日 5K/33'27" 平均心率 127
2011-6-16 星期四 5K/32'28" 平均心率 125
2011-6-18 星期六 5K/33'44" 平均心率 128
2011-6-26 星期日 5K/33'02" 平均心率 139
2011-7-2 星期六 400×2 1'34"+1'32" 平均心率 141
2011-7-3 星期日 400米 1'29" 平均心率 147
2011-7-9 星期六 400米 1'23" 平均心率 148
2011-7-10星期日 400米 1'24" 平均心率 143
2011-7-12星期二 400米 1'25" 平均心率 142
引体向上正手11个反手11个
早晨，刚跑完400米，来了十几个小青年，身材修长，默默地走来，
默默地来到跑道，开始默默地慢跑，其中一位只有一条腿的美女，左手撑着拐杖，
右腿与拐杖交替慢慢地跟着队伍跑，右脚跳两步，拐杖撑一步地往前跑。
队伍中还有一位只有一只胳膊的男孩，另一些人我估计是聋哑。
他们的运动服上印有“china” 的字样。


心率低不一定是健将啊，据说人的最高心率也随着年龄而下降

是啊放假了，不过还是忙

2011-6-16 星期四 5K/32'28" 平均心率 125
2011-6-18 星期六 5K/33'44" 平均心率 128
2011-6-26 星期日 5K/33'02" 平均心率 139
2011-7-2 星期六 400×2 1'34"+1'32" 平均心率 141
2011-7-3 星期日 400米 1'29" 平均心率 147
2011-7-9 星期六 400米 1'23" 平均心率 148
2011-7-10星期日 400米 1'24" 平均心率 143
2011-7-12星期二 400米 1'25" 平均心率 142
2011-7-15星期五 5K/29'00" 平均心率 147
引体向上 正手11 反手11个


2011-6-16 星期四 5K/32'28" 平均心率 125
2011-6-18 星期六 5K/33'44" 平均心率 128
2011-6-26 星期日 5K/33'02" 平均心率 139
2011-7-2 星期六 400×2 1'34"+1'32" 平均心率 141
2011-7-3 星期日 400米 1'29" 平均心率 147
2011-7-9 星期六 400米 1'23" 平均心率 148
2011-7-10星期日 400米 1'24" 平均心率 143
2011-7-12星期二 400米 1'25" 平均心率 142
2011-7-15星期五 5K/29'00" 平均心率 147
2011-7-16星期六 400米 1'27" 平均心率 137
引体向上 正手11 反手11个


40K依旧，就不提了，400米外加，买一送一呀。

以后得找机会去徐州吃羊肉，补补阳气。