鸵鸟作为陆地上的鸟儿而言速度还是非常地快的！
音响里灌满汗水之后估计还会有泉水叮咚声，效果更佳
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这个就有点夸张了

2011-5-7    星期六 跑步 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14   星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15   星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21   星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22   星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137


2011-5-22    星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
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大哥 你这个是放松跑！

问声好就走，呵呵~

鸵鸟大哥的作业越来越绿色环保了！
PS：其实我还是佩服你能坚持用脚尖跑步，我的脚踝太弱，坚持不了多久！

驼鸟大哥一星期的跑步就安排两次。
自行车每天都是20公里吧。

鸵鸟大哥不想以前那样爱灌水了，灌点沙子也行！

2011-5-21    星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
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好快呀！
这速度我只能想一想。

大家灌，才是真的灌······

狠踢楼上，老占我位子，鸵鸟大哥你说是不？

这么了,刚才看到乐乐的回复了,怎么现在不见了,难道越王用力过大,踢掉了?
越王的脚很强大!

鸵大哥怎么没爆料啊？呵呵~

呵呵，让鸵鸟大哥见笑了！
我的身材腰围2尺3比较合适，现在腹部肌肉还不是很明显。
魔鬼身材用在女孩子身上比较好，爷们还是用虎背熊腰或者虎背狼腰比较合适！

原来鸵鸟大哥的签名是盗版呀！
送上一个全的！