加油

加油，只要不放弃，就一定能成功，相信自己

戒色，兄弟不能在沉迷邪淫了，唯有改变自己，才能改变生活

超过30岁一般恢复速度都会慢一些，基本得要以年计算了，好好坚持戒色养生，大力行善，帮助他人，传递正能量，大家一起加油！

加油啊

多久可以恢复是因人而异的 想要恢复的快恢复的更好 需要很多方面都做到位 多学习戒色文章每天都要坚持 戒色的同时还要学会养生早睡早起适当运动 饮食保持清淡 多行善放生 积累福报 加油 祝你早日康复

结婚了吗

加油，培养正气

同30左右手淫16年目前还在加油戒，目前才18天

加油吧，老哥，我十年撸史，阳痿早泄，现在也恢复过来了，重要的是戒，调理，锻炼，养生

和我一样，脸上这个位置长斑一模一样。这是脾虚，气虚已经很严重了。而且还有肝郁气滞。这就说明自己的精气神都不是很好的，而且有抑郁的倾向。恢复是应该能恢复的，但是首先要戒色要锻炼自己的身体，一定先从舒缓的运动开始。不要做剧烈运动，要不然气虚的更厉害。可以先站桩，打八段锦，太极拳等。早晨一定要早起，这样才能提升阳气，不吃寒凉的东西，不要再伤脾胃了。火锅等辛辣的东西也要少吃，不然出汗出的厉害也会伤阳气的。

加油戒！

顺其自然，祖传手艺不能丢

天天学习戒色文章吧，养成好的学习习惯