vb 能做类似QQ系统消息吗？

类似这样的效果
做一个服务器端程序，然后所有用户都后台运行一个客户端，当服务器端程序发布一个消息，可以广播到所有用户，然后弹出这个窗口。
VB可以做到吗？
我现在已经做了一个这样的程序，但是是通过 VB & ASP & ACCESS 来做的
客户端程序间隔10秒读取服务器数据库，判断是否有消息更新，有则显示消息框，没有则继续循环判断
但是这样的话，是不是效率不高？而且客户端数量众多会搞垮服务器？
VB还有其他什么方法可以做吗？ WINSOCK ？