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减肥吧 关注：7,910,414贴子：94,039,006
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开帖减肥，记下每一顿饭，逐步前进

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男，168，早晨81kg，目标68kg，每次都是突破不了150斤，热情不够持久，容易反弹，暴饮暴食，这次平顺一点，不求快，但求稳。
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2020-11-28 09:50回复
    2020.11.28星期六，早餐半碗炒粉，一个酱肉大包子包子真的比较大
    IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2020-11-28 10:06
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      2026-04-21 22:53:03
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      零食：一瓶200ml安慕希，两片柚子
      IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2020-11-28 12:53
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        白粥一碗，西兰花一份，莴笋一份
        IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2020-11-28 14:39
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          零食每日坚果一袋，车厘子🍒十个，薯片十片
          IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2020-11-28 15:07
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            晚餐五个饺子，一个旺旺雪饼，6片锅巴
            IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2020-11-28 18:56
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              2020-11.29早餐白粥一碗，酱肉大包子一个
              IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2020-11-29 11:18
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                午饭一碗粥，牛肉炒青椒
                IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2020-11-29 14:25
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                  2026-04-21 22:47:03
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                  晚餐炒粉一碗，龙眼20颗，酸奶一瓶
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端16楼2020-11-29 19:29
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                    20201130
                    早餐：一个包子，两个鸡蛋白
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端18楼2020-11-30 11:53
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                      中餐粥一碗，西兰花一碗，藕片一碗
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端20楼2020-11-30 20:11
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                        晚餐：酱肉包子一个，安慕希一瓶
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端21楼2020-11-30 20:12
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