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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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今早迎来好消息，体重降到了81.1，付出是有回报的。
来自Android客户端71楼2021-04-02 06:42
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    爬楼105层，天气很热，楼道不太通风，出好多汗。
    来自Android客户端72楼2021-04-02 07:55
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      2026-08-18 10:59:54
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      中午半碗米饭，清炒时蔬，香干，青椒鸡蛋，薏米冬瓜汤，完美。
      来自Android客户端73楼2021-04-02 12:43
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        今天清明假第一天，早上体重81.0，爬楼90层，楼道不太通风好热，早上奖励了自己一份鸡蛋肠粉，好久不吃好香啊。
        来自Android客户端74楼2021-04-03 08:44
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          下午在广州跟朋友打羽毛球一小时。
          来自Android客户端75楼2021-04-03 16:58
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            今晚跟朋友吃饭啊，所以稍微多吃了点。白灼河虾，烧鹅，西兰花炒牛肉，豉汁蒸海鱼。还喝了一瓶啤酒
            来自Android客户端76楼2021-04-03 20:13
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              晚上他们又吃这个甜品，我可是要减肥的，坚决不吃。
              来自Android客户端77楼2021-04-03 20:13
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                昨天清明休息了一天，晚上做了200开合跳。早上体重81.4，可能跟3号晚上吃的有点多有关。今早爬楼105层。
                来自Android客户端78楼2021-04-05 10:37
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                  2026-08-18 10:53:54
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                  下午徒步加爬山8公里。每周一次的频率。
                  来自Android客户端79楼2021-04-05 21:20
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                    晚上糙米饭+蒸南瓜+卤牛肉+西兰花。
                    来自Android客户端80楼2021-04-05 21:21
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                      晚上加练开合跳220个，胯下击掌200，深蹲10，另外买了弹力带，准备解决胸部肌肉无力下垂的问题。
                      来自Android客户端81楼2021-04-05 21:23
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                        早上继续爬楼105层。
                        来自Android客户端82楼2021-04-06 08:03
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                          今早体重是81.1，奇怪的是前六七天体重体重已经是81了，不知最近为什么反而还增加了，虽然有几餐是有点不好，但我觉得我运动量还是跟上了的。
                          来自Android客户端83楼2021-04-06 08:08
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                            中午半碗米饭，西红柿炒蛋+蒸南瓜+鸡胸肉+烧猪。
                            来自Android客户端84楼2021-04-06 16:44
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                              2026-08-18 10:47:54
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                              爬楼87层，早上体重81.3，
                              来自Android客户端85楼2021-04-07 07:49
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