这周算<3周间断断食法>的2周,
明日午再一块猪血就算吃了2日。
周日-周3断4日,下周4-周6早午2餐。
重回<第1期>
周日-周4断5日,周5一餐,周6两餐。
接<第3期>
周日-周2断3日,周3一餐,4两餐,5两,6三餐。
就看饭后目标体重到达米。到了的话,三餐过水青菜一份保持一周,注意体重,有下掉的话可以早餐稀粥午晚啃小点的玉米酱紫。或龟苓膏?黄瓜?
看着体重喝一个月粥先。
就等着五一的到来啦.!

21:40
买了包$1酸辣海带丝。。。。。
吃不吃呢。。。

刚吃了30克麻辣海带丝。。。油有用纸吸了下。辣椒油会毁了我不O O

全身暖暖的~~这是燃烧感乜>,<
happy so~~

又想变更下食谱:
隔日断食法。
今周6。断。
周日麻辣海带30g.
周12断。周3猪血1块。
嗯我森森地觉得<断2青菜1>最适合得走去上课的我。

....看了好多人的减历,果然一日一素餐最速度了。开头最好断食半周去清心寡欲呢。

早,9点前
豆浆+黄瓜；豆浆+鸡蛋；黄瓜+鸡蛋午饭（14：00之前吃）肉类可吃牛肉，驴肉，鸡肉，海鲜，豆制品（以上均可清水煮，酱或者卤），鸡皮不能吃。以上肉类每次最好只吃一种。肉类可与青菜一起吃，只是烹调的时候不能加入油。茄子，土豆不可吃。晚饭（19：00之前吃）黄瓜，番茄或者清水煮/凉拌的青菜。三日之后可用低糖类水果代替黄瓜，番茄，如苹果，樱桃等，西瓜不能

看到这份食谱,好像比半断食好点儿。。。午餐肉。。口水啦>.<
不过我看那个lz没有80以下。。。唉算了

刚喝了盒含白砂糖的木瓜奶。。。
胸。。小了.!!!!!!!!!
泪奔。。

10点来钟又一合木瓜奶。。。尊特么满足,明日起好好继续断撒,啦啦啦~~~

起来<盐水清肠>ing,
爷就不信2合奶就让爷功亏一馈.!啊哼.!