报下昨天食谱吧 早上一杯黑咖啡 中午一个苹果 一小巴花生米 晚上一把生菜 一把花生米 最可恨的是睡前还吃个苹果 我这头猪 哈哈 怎么忘记晚六点以后不要吃东西的原则了呢 今天计划晚上六点前 一个大萝卜 哈哈 我的最爱 不过我有点不敢保证可能中午会有苹果或者花生米吧 我总对自己太好了 呵呵

虽然说我现在很瘦了 不用快速减肥了 但是我还是由于兴趣想严格试试那些方法到底好用不好用呢 而且也还应该没到七十斤呢吧 最重要的是我要稳定 所以现在最关键时期 更不能放松自己了 加油 最好稳定在六十五斤到七十斤一样 像鲁豫和妮可里婍一样那么瘦 哈哈 必须给力

其他姐妹们也不来了 不来就不来吧 或许哪天我也不来了反正我坚持到了最后 也算没有食言了 但是我相信妹妹们都不会放弃对自己身材的追求 加油吧 各位

中午睡一大觉 又吃了苹果 还有不少花生米呢 哦 快吃完了 吃完后一定不储备这个了 这个我还是会做到的 马上就回家了 这两天有点对自己放纵呢 话说现在我似乎有点奇怪 有时候希望多穿点 不想让别人看我那么瘦 有点奇怪的像看异类的眼光 不过人瘦了即使穿厚衣服看起来还是很瘦的 只是没有那么过分了

睡醒后发现有点小水肿 本来也到日子来事了 不知道这次能否来了 保佑吧 如果不来那就得身体需要些日子缓和了 加油吧

今年还是认真严格执行各种小方法吧 也不每天喝豆浆了 正好我现在的条件也不允许呢 不过在假周回家期间我允许自己喝豆浆和迷糊 即使减肥小方法中 也允许 哈哈 我不能永远对自己那么苛刻 我也得对自己好点 哈哈

最近发现自己特喜欢生花生米和萝卜 哈哈 前段减肥期间没少吃大梨和萝卜 这个二月分一方面因为过年 一方面因为我新换个工作 所以没有严格执行苹果牛奶小方法减肥 只是按自己的方法很严格的控制饮食 每天倒也基本不饿 控制自己现在对于我来说早已经不算很难的了 至少不像刚减肥那段那么痛苦了 其实万事开头难 只要大家走过开头的那个坎就好了 真的 而每个人都有那样的潜力 只是没发挥出来呢 但是这一过程只能靠你自己 没人能帮了你

希望明后两天会瘦和四五斤 所以明后两天不能吃花生米了 只在规定时间吃计划中食物 而且明后两天早上要多跑步会 多压腿锻炼 加油 我肯定可以的

我明天就回家啦 可以大吃一天 吃我的大爱 哈哈 豆浆 米糊 煮玉米 还有妈妈做的鱼 萝卜 吼吼 最多不会超过三天吃东西 然后虽然在家还会呆几天但是我就打算开始严格苹果牛奶了 不过在家期间就用豆浆代替牛奶 因为我超级超级喜爱豆浆的 哈哈 争取再回来时候 让同事们感叹我怎么又瘦了 哈哈 不过在家吃的几天肯定会胖几近了 预计只吃明天 最多不超过三天 呵呵

话说三月一号的日子很好 我就应该明天只吃一天 后天开始严格豆浆苹果呢 也可以喝酸奶 话说都用豆浆可以替换牛奶了 我也不要太放纵自己了呢 吼吼 希望明天回家有人说我瘦了 不过估计不可能 因为二月分也没适应啥方法 就是自己控制饮食拉着 也不算严格 但是我能保证不会有人说我胖了 哈哈

小若 太棒了 好样的 保持下去这种劲头 只要一个月 你就成功了 或许二十一天之后你就会成习惯了

三月份安排 前两周苹果牛奶 后两周红绿豆粥法 这两个方法必须严格执行 最后三天可能就放假回家了 用我自己发明的小方法 以后下个月的方法就到时再公布吧 虽然计划早就有了 但是一步一步稳扎稳打来

对自己的基本要求 三月份严格按计划来 并详细做好记录 为自己以后能更好的保持 要到适合自己的小方法 更主要为了兴趣 想亲自验证看这些小方法看到底怎么样 其实这些方法我也就是从大众口中挑出的感觉比较靠谱的亲自试试 但即使好用的方法 也可能就今年执行一次 这一辈子也就这一次吧 因为以后我根本不会再给自己长肉的机会 哈哈 只求稳定在目标体重就好 六十六斤吧 哈哈

今天吃了好多 现在还吃糖呢 哦 我的天 这可能就是暴吧 没关系 只允许人生中最后一次 这么胡吃海喝了 看我有没有那个本事 控制不住自己的嘴使劲往里面塞的 那就不叫美食 而是饲料了