早上我去跑步啦 喝杯黑卡 向瘦瘦看齐了 绝食还运动 跑完步后感觉很好 一点也不饿 反而精神很好 这两天皮肤开始颜色不好了 暗沉 呵呵

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话说 我大概看了下前面的贴子 好像小虹MC来了吗 如果是的话可以少喝点红糖水 MC是福利期 吃点补血的东东 之后MC过后就是减肥黄金期啦 羡慕哦 ……

回复：1793楼
把身体先调理好 可以适当的减肥 此时不要太激进的方法 多喝些粥粥 或蜂蜜水 温热的东西 也可以少喝点热牛奶 曾强身体抵抗力哦

回复：1801楼
吃了就吃了 没关系的 瘦瘦 况且你喝的只是一杯小酸奶 今天你还会继续瘦瘦的哈
那前几天我不也都有吃了吗 我也瘦了啊
今天别吃了哈 晚上你去健身时候多运动一下就全都消耗了哦

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小颜 呵呵

回复：1809楼
是啊 可以喝脱脂牛奶的 最好喝热的哦 红糖水每天最好上午的时候喝一杯 就可以了 呵呵

回复：1811楼
瘦瘦 肯定有变细的啦 或许今天你都瘦五斤了得有 不信你一会回寝室去称下 哈哈

回复：1813楼
一天只吃半碗饭 少量菜肯定会瘦的 坚持下来也会瘦的很快的 不过也可以饭少些 菜多吃没关系的 最好凉拌着吃 或水煮 再或蘸酱生吃
一开始可能会不适应 感觉很饿 会有头晕的情况 但相信我吃这些绝对支撑你日常活动没问题的 我们绝食不也照样活蹦乱跳的吗 呵呵 身体适应了就反而很有精神的 少吃也不影响的
往往我们吃的都多余身体的消耗 人体并不需要那么多的食物 只是我们都贪吃罢了 呵呵
要吃维生素片的 和钙片的 21金维他 或者善存都可以 钙片我吃的是水果味的 因为想糖果
运动我觉得跑步很好 很减肚子的 还塑腿型的 或者有条件的话去健身房去做瑜伽之类的那就更好了 

回复：1819楼
妞妞好样的 加油 都超前完成目标了呢

回复：1827楼
我没跳绳 不管跑步还是跳绳 昨晚运动后一定要压腿 趁筋哦 这样腿型才会好看

回复：1827楼
对了 水果 我觉得绝食或节食的时候 腿上的肉就开始变松 本来的肌肉开始转化为脂肪 人后脂肪再消耗 这样腿腿就会细细的
所以在你节食或绝食的情况之下 你去运动无论跳绳还是跑步 腿都会变细的 随便你一次泡个一个小时 腿型只会越来越好看 不用担心腿会变肌肉腿哦 我觉得除非在你没有控制饮食的时候 你去运动那腿上的肥肉才会转变肌肉腿的 那样才会可怕呢
呵呵 个人感受哈 

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小午见 小妖 加油

回复：1833楼
钙片去药店就有好多种 听听店员的介绍 都可以的 不过据说液体钙吸收好的
维生素是21金维他 或者善存也行

回复：1838楼
是啊两个鸡蛋 确实多呢