过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。


看到这一段 偶要疯了。。。

看来节食伤身是必须的了。。。

回复：11406楼
不能不吃就少吃喽~~~

回复：11406楼
中学生的话每天1200大卡就OK~~~毕竟在长身体嘛

回复：11411楼
环少 是晚上回家吃而且必须要吃肉的么？
如果是的话 让妈妈做清蒸鱼吃吧~~~

姐妹们都去哪了啊。。。。

偶去上课鸟~~~

一千二百大卡车的东西，随便你什么都可以

回复：11414楼
具体的不好说诶 环少去百度一下食物热量 吃东西时心里有个底

回复：11416楼
卡车？？？？
一个（中）橙子就有47大卡呢。。。。

干嘛要减肥 自然而然不更好么 我就喜欢肉肉的那种女孩

回复：11418楼
恩 环少就这么喊吧
饭的话。。。。躲不掉就少吃 鸡蛋的话 只吃蛋白 把蛋黄留给妈妈喽~~~

回复：11420楼
好吧 呼呼 偶其实我挺喜欢肉肉的女孩。。。。抱起来是很舒服。。。但是 这个社会的主流是瘦啊 米办法。。。。

回复11423楼：主流是瘦，那肥就成非主流了，哈哈