减肥就要少吃 就要多动
不然天天强忍着干什么

回复：9504楼
呵呵 嗯 好久不见
你有我们群的号码吗 有时候我们在群里聊
我99斤了 呵呵 不错吧
继续努力~

回复：9505楼
原来你一直靠绝食啊。。。我不敢。。。

36407446宝贝加上哈

又是新的一周开始
咩咩提起12分的精神努力！
这周的计划在原来的基础上少吃 由于即无忌惮的吃 感觉还是有点多~
巩固一周~调理身体~排毒排毒
上周不足就是喝水比较少。。。这周改掉 要多多喝水~~

不饿不吃 饿了少吃
7点~11点不能吃东西 提前一个小时了
中午12点左右吃饭
下午2点之后停止一切食物 不包括水 并且水要多多喝
开始呼啦圈咯 腰的问题。。。多动动 开始塑形

上周穿梭在两个减肥群之间 有些忽略这里了。。抱歉咯
还是三头都兼顾吧
这个的计划就是完成目标 90J

倒计时74天 快一个月了 时间好快
今天10点左右就把饭解决了 呵呵 好饿~没办法啦 明天再饿也要忍着到时间 嘿嘿
盐酥鸡饭 很好吃~我的最爱 里面有芸豆配菜 真好吃！
突然想到隔一天一吃饭 中间喝酸奶调理一下 正在考虑当中。。。哈哈
如果可行就马上开始

那天群里有个宝贝被我“教训”了一番 呵呵 是因为暴食。。。
好不容易坚持了那么久 说暴就暴了 多可惜 而后还要继续开始减肥。。
前功尽弃
所以大家不要那样哈
就是管住嘴巴 又不是特别难的事情
什么事都那么有毅力 减肥也要更加的努力

玩游戏去咯~
等会再来~自己盖楼 哈哈

嗯 今天是周一 大家都比较忙~

一个宝贝告诉我 减肥的人都很闲
我是忙里偷闲 哈啊

唉。。。人变的可真快 像精神病一样
干嘛跟自己过不去 还是小孩啊。。。F了

哦哦~~~期待新人来·嘿嘿