今天食谱
   起床 一杯盐水
早上 一份很稀的白粥 一个鸡蛋
    苦瓜（加了蜂蜜的） 蜂蜜水
中午 白饭 西红柿蛋
    蜂蜜苦瓜
晚上 白饭 清汤 南瓜 小白菜
   蜂蜜苦瓜
今天茶饮 高山茶

今天看到一条减肥的注意事项
如果要吃肉 那就这一天都不可以吃米饭 面食
吃米饭 面食 那一天都不可以是肉
这样才不会吃肥人

明天早上不吃苦瓜了
因为要上课
苦瓜是寒性的不能空腹吃
中午和晚上就吃多点吧
哈哈

睡觉了
晚安
对了两天的电脑了

上了一天课
觉得很荒废
给自己目标
明天我至少我画15个图

我今天吃苦瓜没有加蜜糖
冲冲水酒直接吃了（切成片）
觉得不苦

吃完了
好饱好饱

今天食谱
   起床 一杯盐水
早上 一个鸡蛋 一个馒头
中午 白饭 青菜 西红柿蛋
      苦瓜
    起床 梨
晚上 白饭 南瓜 凉拌青瓜
    苦瓜

今天吃得有点多
明天吃鸡腿 不吃米饭
嘻嘻
肉也是要吃下的

头晕晕的
不知道吃苦瓜能不能减肥呢
我一天也没有吃很多
今天才吃了半条

苦瓜减肥方法-苦瓜吃法
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。 

进攻第二条苦瓜

一条的分量真的太多了
吃不下了

早餐早餐吃的超级丰盛的
还超级的油腻
很饱
很后悔