第一天，我是念头的观察者，加油！

第二天，谢谢各位的关心和教诲。从10年那会跟着飞翔哥学习戒色知识，一度戒的挺不错的，也在精品贴里分享了一些内容。后来工作、结婚生子，就离戒色吧越来越远了，结果自己再次一步步沉沦，现在我要放下之前所有的积累，把自己清零，从头开始，像当初一样，找回那个干净的自己，加油!【被删了，补打卡】

【养成三个好习惯】：
睡前学习戒色文章（必须每天坚持）；
晚上跑步（视工作情况而定，一周三到四次）；
早上学习英语（一周五次以上，已坚持两个多月）。

第三天，人是电脑的话，邪念就是电脑病毒，当它控制自己的时候，并不是自己的想法，而是自己中毒了。学习戒色知识就是给自己装了杀毒软件，在邪念侵袭的时候，及时发现、断连、杀掉，即:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

第四天: 重温戒为良药，已经找不到自己是哪个等级了，已经沦为了戒油子，努力去除身上的坏毛病，早日进入第七阶段，加油！晚安

第五天，坚持每天学习一篇戒为良药，修心控念，欲望休眠期马上过了，又赶上周末，接下来会是一场实战，加油！

第七天，邪念开始涌动，多看戒色文章压制它，戒色的路注定比较孤独，但是结果肯定是一片光明