刚才有人问，戒烟后，发胖了吗？
发图！体脂减少3.4kg，体重减少6kg。
戒烟后运动，只瘦不胖，懒人除外！

刚才有人问起跑的半马，我跑步不多，也不快，但是半马跑了7次，本来每个月计划跑两次半马，因为要进行10k55训练，所以现在半马没跑了，专心提速训练中。目前的跑步记录。这个咕咚因为经常飘，记录里程偏少，Keep比较多，都发一下吧。

戒烟一定要有榜样，我单位这几年来，戒烟人群逐渐增多，身边的戒烟人有5个，都戒烟一年以上，大家吃饭后都开始锻炼，还有些成了运动健将，参加了多次马拉松比赛。
如果想有一个健康的生活方式，无烟的生活，值得拥有！

因为:
我们开始吸烟就是个错误，现在开始戒烟，只是纠正以前的错误而已，我们其实不需要烟！

今天的睡眠还是不错的，半夜被尿憋醒一次，现在很少能睡满9小时了。

明早有氧跑10km，今晚早点洗澡睡觉！

对了晚上有增肌训练，光跑步，肌肉都跑少了，干巴巴的啦。

371，无烟，晨跑

松山湖的风景，来一组。

372，无烟，本周的LSD，还有东莞国贸。

跑完称一称。

373，无烟。

今天有空，聊一聊怎么抽上烟的：
初中时，放鞭炮，买烟都是没有过滤嘴的哪种；
主要是买了点鞭炮玩，开始也就点鞭炮，抽烟的时候呛得很，抽完满嘴都是烟丝沫子，
当时隔壁的老头也种过烟叶，后来国家不准自己种了，当时看到的烟草是青色的，要太阳下嗮干，然后切成丝，再用纸卷起来。也有直接用旱烟杆抽烟的，辣的不得了，记得抽过一口，眼泪都掉下来了。

再后来，在武汉上大学了，正式开始抽烟：
为什么抽？因为港产片盛行，大家都抽烟呗，觉得抽烟好帅！
开始都是2块钱一包的烟，金芙蓉吧，还有三游洞、红金龙、白金龙。