今天来讲讲烟的成瘾性:
我们不断要抽烟，主要是己经有烟瘾了，烟瘾的根源在于尼古丁，这种东西不能在身体中储存，要想获取尼古丁，就要不停的抽烟，体内尼古丁浓度下降到阀值，烟民会不由自主的打哈欠，大脑也在不停想来抽一支烟就可以了！如此，周而复始…
明白了烟瘾的根源，要制订针对性的措施来戒烟，内啡肽、多巴胺都有类似尼古丁的作用，这些物质由运动产生，也不会在内长期存在，正因为这个问题，有人也会运动成瘾，一天不动就难受。
但是内啡肽，多巴胺都是健康运动的产物，能够在刺激人的神经同时，可以强身健体。这个是抽烟不能比的。
所以，运动戒烟是比较好的一种方式，也是成功率较高的方式，能减少戒烟后暴躁症、忧郁症、体重快速增加！