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回复：戒烟的结巴跑步，打卡

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10公里，配速6分10，心率138，最大摄氧量46。
IP属地:北京309楼2026-06-05 08:39
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    周日半马，用时2小时11分20秒，配速6分13秒，平均心率146，最大摄氧量46
    IP属地:北京310楼2026-06-08 08:35
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      2026-08-06 11:43:56
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      10公里，配速6分08，心率141，最大摄氧量47。
      IP属地:北京311楼2026-06-10 08:33
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        10公里，配速6分15，心率137，最大摄氧量47。大腿有点拉伤，周日跑半马的结果，不过不太严重，今天心率还行。
        IP属地:北京312楼2026-06-11 14:23
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          10公里，配速6分22，心率139，最大摄氧量47。
          IP属地:北京313楼2026-06-12 11:02
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            昨晚10公里，配速6分49，心率148，最大摄氧量47。
            IP属地:北京314楼2026-06-18 13:59
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              上周六再来一个半马，本月第二场，天气越来越热了，再跑半马得九月份以后了。年内已经第五场半马了
              IP属地:北京315楼2026-06-22 08:46
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                昨晚10公里，配速6分39，心率139，最大摄氧量46。
                IP属地:北京316楼2026-06-24 09:23
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                  2026-08-06 11:37:56
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                  在大连跑了个十公里的PB，57分33秒，平均心率149
                  IP属地:北京317楼2026-06-26 14:26
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                    关关难过关关过，但愿能过这关！
                    IP属地:北京318楼2026-06-26 14:26
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                      昨天晚上6公里，今天早晨6公里，本月跑量170公里，继续加油！
                      IP属地:北京319楼2026-06-30 08:27
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                        10公里，配速6分26，心率140，最大摄氧量46。
                        IP属地:北京320楼2026-07-01 09:38
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                          10公里，配速6分42，心率140，最大摄氧量46。昨晚休息不好，状态不佳。我亲爱的女儿录取东中，愿她一路顺遂！
                          IP属地:北京321楼2026-07-03 08:31
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                            10公里，配速6分45，心率143，最大摄氧量46。
                            IP属地:北京322楼2026-07-06 08:59
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