早上不到5点，睡意朦胧地觉得窗外很是凉爽。该出去跑步了，却觉得还是没有睡够，经过一番思想斗争，还是决定跑步。
5点20分出家门，东行上东环路沿路南行。
天阴沉沉得，风还有点凉，不过跑了一会儿便觉得很舒适，只是空气中弥漫着薄霭，显得空气那么混浊，使人有点窒息的感觉。
过汽车站，顺104国道南行不远入东南走向的宁济路。
该路是临邑通济阳县的省道，现在这条路近县城一段因为被其它宽敞的公路替代，基本被废弃，有的地方已是坑坑洼洼很是难行，在这条路的旁边我看到了原是片片良田的耕地座座高楼正在拔地而起，这就是邢家园拆迁户的安置房，早就听说过，但是第一次亲眼看到，附近一大片地被围墙圈了起来，里面长满了高深的野草，看来不是圈了一年了，从施工地上竖起的高高的匾牌上看，可能是自来水公司的第一水厂。
与这条糟烂路相接的一条东西大道，这就是东行直达通明德广场的那条路，这个地方是该路的东端，因为这里较为偏僻，车辆较少，公路执法巡逻的不到这儿来，路上晒满了麦粒，只有中间留下一条仅够一辆轿车通过的窄路。
很快一幕惨剧展现在我的眼前，一辆轿车停在路中央，前面有位中年妇女横卧在车前一动也不动，一辆自行车被摔到6-7米远，有几个人驻足观看，大部分人还都忙着摊晾麦子。我停下步子询问得知已报了警，正在等待处理，就心情沉重地离开。
穿过这条大路，我继续沿宁济路东南方向跑行，突然觉得跑兴一下子没有了，无心顾盼左右的景致，速度也也再也提不起来了，只是木木的抬腿落脚。
唉，人的生命有时是那么的坚强，又时又是那么的脆弱。让我们为她祈福吧！
跑行到宁济路与316省道线的交叉处，沿316线东行，不远再北折，这条路我们本地人称新东环。
在跑行过程中我看到了一辆公路巡逻执法车鸣着警迪在执法，旁边有一家人在在收起刚挪下不久的麦粒，我从他们身边跑过，看到忙着收麦的一位长者十分面熟，我想起来了他就是我们受理一起案件的当事人，他受到不公正的司法待遇，在我们的努力下终于得到纠正，为此他还给我们送来了锦旗。他也没注意我，我默默地跑开。
再往前行一段，发现摊晒麦子多了起来，有的继续挪晾，有的正在观望，极少数的正在收起麦子，看来刚才执法车对他们都已进行了警告。他们虽然都在在人行道上晾晒，但把行人赶到了机动车道上，无疑增加了事故的危险系数，就象刚才发生的那场车祸。
回家在googe earth上对跑行路线进行测距，是12.7KM，用时95分钟。

2010年4月19日开跑到今天即6月19日整整2个月了。
对跑况进行简单统计一下。
第一个月出勤21天，跑程169.5KM，用时1140分钟。
第二个月出勤11天，跑程142.7，用时858分钟。
共出勤32天，跑程311.7KM，用时1998分钟（即33小时10分钟）。
用一句话总结一下：连“三天打鱼，二天晒网”还不如。

回复：deepshark。谢谢发来这么好看的图片。请那位男士继续跑下去，那位女士留下。呵呵！

回复：专用ID。不久前我看到一个中央电视台健康栏目，邀请北京体育大学赵之欣教授客串，赵教授说到跑步时就说“三天打雨，两天晒网”是种正确的作法。没想到偷懒偷得还有理，还找到了有力的依据，哈哈。

哦，不会吧？50岁了还这么强？别怪老弟呀，我在这里老哥陪罪了。

你的实际年龄比我大，但表象年龄可能比我小。也就是说你50岁的年龄，30岁的心脏、身材与体魄和更年轻的心态。数学年龄的增加不可逆止，但实况年龄和心理年龄可以不增长，甚至减少。希望你越活年轻。

回复：止境。是呀，第一个月出勤多，但每次跑量小，第二月出勤小，但每次跑量加大了。
第二月出勤次数少，主要是因为有一次跑量过大（25KM，相对自身基础而言）而受伤跑休了一段时间，当然有时也是因为偷懒。
我想，跑伤痊愈后跑步水平应该会更上一个台阶。所以以后我会保持跑量不减甚或增加的情况下，提高出勤率，保证不低于“三天打鱼，两天晒网”。
通过以前跑步我感觉，跑不尽兴，是个很不爽的事情。
夏天到了，没有体验过夏天跑的滋味，我想你说得对，夏天的炎热会影响跑量的，消耗体力太大会伤身的，我会酌量的，谢谢你的关心和提醒。

回复：芭蕉。谢谢兄弟的看望。

回复：chenxh8818。你羞煞老夫了。我刚涉跑两月，是典型菜鸟。我们相互切磋，共同学习。

回复：ID，60.211.48.* 。哦，是跑坛老将了。你有三年的跑步基础，肯定再跑的话成绩提升很快，我现在是初尝跑步的乐趣。跑起来吧，在跑步吧里建个帖子，我们互相鼓励，携手共进。

回复：192楼，ID，113.121.209.*。
我不知道你和189楼是不是一个人，但我知道，你肯定是位跑步的前辈，对跑步有很深的体会。你的话就像来自冥冥的上苍，让我洗耳恭听。我不知道怎么会有这种感觉，很奇怪的一种感觉。

回复：小慕头。是，我一定会坚持的。

今天是女儿中考结束的第一天，昨天晚上问她是不是跟我们去跑步，她说，我要好好的休息几天，是呀，孩子是真累了，三年了，少睡了多少觉呀，就让我好好得补补觉吧，睡足了，还有更艰苦的三年在等着她去煎熬呢。
老婆今天要和我同跑，林止境所说的“琢玉行动”再次正式启动。
她大约有二十几天没有跑了吧，得从头开始。她说就围邢侗公园跑两圈吧，我说，行，乍开始别贪多，酌量吧。我们是5点52分到达公园北门沿湖周开跑。
早晨清风习习，湖面上荡起粼粼的碧波，簇拥的荷叶层层叠叠挤满了半面池塘，与湖岸上摇曳的翠柳相互映衬，好一幅神笔勾勒的的山水画。湖心岛上不时传来几声彻空的长啸，在树隙间飘荡。此时突然想起了王维“清风拂绿柳,白水映红桃。舟行碧波上,人在画中游”美妙意境。
“哎，我和前面的那位谁得大腿粗？”老婆捅了捅我，我从画中跳到现实中来，“当然是她的了。”我讨好地说。一会儿，又见一肥腿女士还是问。我有点不耐烦“当然是你的了”，换来的老婆的白眼和一声叹息。看来老婆跑步的目的性是相当的强。
我陪着老婆慢慢地跑，虽然很慢，但没有停顿，一直跑了两圈，约3.5KM，用时24分钟。

回复：196楼。哈哈，老乡，请问你是哪里的？缘份呀！