感恩楼主分享经历，戒色的过程虽然艰辛，但是收获是非常令人振奋的！感谢！

师兄，我刚才在练习冥想时观察到了很多情况。在刚开始冥想时，心跳很快，和呼吸不在同一个节奏上，然后肚子有点轻微的疼痛，这是不是对于冥想的抗拒？另外在后面，肚子不疼了，心跳速度也慢了点，这时发现很多念头冒出来，我开始想让它们消失，我也看到了“想让它们消失”的这个念头，于是就观察这个念头了。不过这些念头在我脑海里来了又去，去了又来，这是怎么回事呢？虽然这次没有什么挫败感，但我希望脑海里能空空的

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请教师兄，在生活中，我会出现各种各样的过失。我有一个问题就是受不了自己犯错，每次犯错误都觉得非常不好，难以原谅自己，陷入自责与懊悔中，这对于状态是很不利的。由于这种心态，又衍生出了这种状态：做事情犹豫，生怕出错，所以有时候我做事情会拖很久不敢做。过去曾戒过很长一段时间，但因为自己曾做错了一件事情，丢失了一些东西，然后非常痛苦，然后很难平复下来，于是就破戒了。我曾学习情绪管理，试着去宽恕自己，说服自己人非圣贤孰能无过，但效果有限。请问师兄，对于这种问题该如何应对呢？

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羡慕你可以这么早接触到戒色吧…我接触到是大学毕业以后，考研考了了好几次才考上，但是持续的在戒色和破戒的循环中，33岁了一直达不到自己期待的状态。

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加油

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加油

加油

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