回复：减肥的时候每天吃什么比较好？【2ch吧】

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回复：减肥的时候每天吃什么比较好？

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挨饿减肥是落后技术，上网搜一下健康减脂的方法。我是增肌为主，体脂也能降下来

IP属地:广东

来自iPhone客户端37楼2021-10-08 07:52

玉米，香蕉，饱腹感强，麦片也可以试试

IP属地:贵州

来自Android客户端38楼2021-10-08 08:23

不感兴趣

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吃饭

来自Android客户端39楼2021-10-08 11:52

下个keep练

迪卡侬买俩杠铃，先练无氧再跟着keep练有氧

IP属地:德国

来自Android客户端40楼2021-10-08 14:02

苦瓜木耳折耳根魔芋皮，再加一个水煮西兰花；肉类牛肉、鱼肉或者鸡肉，体重掉的很快

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:美国

来自Android客户端43楼2021-10-09 01:33

运动的话可以多吃点不运动那就算下消耗摄入小于消耗慢慢就瘦了常吃的东西就那几样东西鸡蛋鸡肉蔬菜

IP属地:山东

来自Android客户端44楼2021-10-09 01:43

每个礼拜2顿肉，剩下全素，米饭减半，坚持2个月，减了10斤几乎没有运动

IP属地:陕西

45楼2021-10-09 10:39

做点无氧训练
高蛋白饮食碳水适量
果蔬也看着吃运动塑形减脂才是最好的

IP属地:江苏

来自Android客户端47楼2021-10-09 22:03

不感兴趣

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肉和菜

IP属地:上海

来自Android客户端49楼2021-10-30 20:49

这种话这么说的话我建议真的少吃碳水，多吃肉和蔬菜，十字花科的蔬菜饱腹感强且不容易吃腻，保持一定量的运动，大概就每天半小时跳绳这个水平就可以了，大基数比较容易减，本来就不重的就不要控制饮食了，去增肌比较靠谱

IP属地:广西

来自Android客户端50楼2021-10-30 23:07

方便面

IP属地:湖南

来自Android客户端51楼2021-10-31 01:13

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