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回复：萌新第一次冬训全记录【持续更新】

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冬训第三十七天。骑完心情还是不好…准备更换训练计划了。要更高效
IP属地:青海来自iPhone客户端51楼2021-12-30 00:02
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    冬训第三十八天 休息日 重新制定新的训练计划
    IP属地:青海来自iPhone客户端52楼2021-12-30 23:14
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      2026-10-11 13:34:13
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      后续的呢？楼主
      IP属地:江苏53楼2022-01-10 09:38
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        一百天进步一百瓦
        冬训三个月更新ftp
        下个月正式测一下
        今天还有略有余力
        IP属地:青海来自iPhone客户端54楼2022-03-06 01:10
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          五月初刷了6分钟400瓦 10分钟343瓦…..
          休息下测测个FTP了！ 冬训五个半月了，
          cp20能到320-330吗？
          IP属地:青海来自iPhone客户端56楼2022-05-11 14:34
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            你好，你这里面的瑞豹和喜德盛分别是那些车？
            IP属地:安徽来自Android客户端57楼2022-05-11 22:03
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              近况 三个月台子 三个月路骑瞎骑
              准备回归台子 备战下半年的比赛活动
              IP属地:青海来自iPhone客户端58楼2022-06-20 03:50
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                楼主22年初到3月是怎么练的啊感觉好强
                IP属地:北京来自iPhone客户端59楼2022-07-26 23:09
                收起回复
                  2026-10-11 13:28:13
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                  明天要测ftp好紧张 睡不着觉
                  IP属地:青海来自iPhone客户端60楼2022-09-07 01:31
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                    cp20半年没更新了 从三月份就是308/309
                    cp19倒是五月份刷过326w左右 那时候状态最好
                    IP属地:青海来自iPhone客户端61楼2022-09-07 01:38
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                      ftp测崩了太热了38度
                      估计掉到290左右了
                      IP属地:青海来自iPhone客户端62楼2022-09-07 23:00
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                        起飞了 上周回归最佳状态 且少量上涨 ftp·326瓦 4.8w/kg
                        五月份可以达到11分钟346 然后爆了
                        这次顶住了20分钟 ✌️
                        IP属地:青海来自iPhone客户端63楼2022-10-04 00:48
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                          大佬牛逼，你这一周12+小时训练有了吧
                          IP属地:广东来自Android客户端64楼2022-10-05 01:14
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                            真不错
                            来自iPhone客户端65楼2022-10-05 11:11
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                              2026-10-11 13:22:13
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                              厉害啊，楼主对我们这些刚入坑的骑友有什么建议么？
                              昨天台子已经到了，还没测FTP，等骑了一段时间再测
                              准备先从二区入手把量堆上去，这个过程中需要加些其它训练？
                              谢谢！
                              IP属地:江苏66楼2022-11-22 14:07
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