打卡 禁欲两个月了。最近早上站桩半小时+5遍一次金刚功 。

夏天练完功出完汗建议马上换内裤。把汗擦干净，不要让汗水停留在身体上。

打个卡 ，前两天太热了偷懒了两天

从大概五月份开始练长寿功，没练几天就可以感觉手掌上面有气感，当时没感觉什么，因为很多人都会有，直到今晚练的时候，感觉气有时候可以包裹住整个小臂了（我没有刻意追求气感，顺其自然）。

最近禁欲练了几个月，说实话从前两周开始，人就变得有精神多了，之前都是虚的要死。此功如果想要治病，必须禁欲+配合长寿功练。不追求数量，我从之前9遍一次20分钟 到现在5遍一次23分钟，感觉越来越舒服

一天练两次五遍的，还是很舒服的，但是最近天气太热，偷懒只练一遍。等没那么热了，给他补回来。

目前加了固肾功，一天50个这样，前几年就已经练过固肾功，但是由于腰椎间盘突出，当时练完会有症状，最近一段时间练感觉没有任何症状。

早上金刚功1x7 加20分钟固肾功。

1x7金刚功，20分钟固肾功。

2次五遍金刚功，前段时间腰和背老是酸痛，不得劲，要给他啪嗒啪嗒响几下才舒服，最近好像很少了，腰背不痛了。

长寿功每天晚上就是稳定一次。

今天两部5遍金刚 1遍长寿，长寿手部气流涌动

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打卡，长寿练完，手脚暖洋洋