没事，的
忙着做事也能消耗热量的啊，
还减肥呢？
嘿嘿
不错

回复：308楼
不好意思啊
不是不理你了
刚刚去打了一点东西哦，
还在不？
亲

亲们
还在不？
好不容易有两个进来，
可我
该打……

回复：312楼
没有了，
我怎么会不欢迎 呢
高兴还来不及呢？

回复：312楼
亲
你怎么称呼啊？
什么情况？

刚刚去打了一下食物热量表出来哦，
等我晚上没事的时候拿出来看一看，
嘿嘿
增长一点这方面的知识
也好控制热量的输入啊。

嗯
好的，
瑶瑶
你什么时候开始减肥的啊？
目标多少？

现在用什么方法呢？

好像大家都挺忙的啊
都只有我一个人孤军奋战哦，

瑶瑶
你不要心急哦，
按照你的饮食
我觉得一定可以瘦下来的，
你晚上是不是不吃啊？

瑶瑶
你减肥之前的饮食是怎么安排的呢？

瑶瑶
我三餐早餐是必吃的，
不过有时候是一杯牛奶或一杯豆浆或一碗豆腐脑（有时间吃）
中午：有时候正常吃不过不会吃米饭只吃菜而且是不吃肉的
不过都会吃一点小零食了，
晚上和中午一样，
就这样，
我觉得自己好像有瘦了一点哦，


瑶瑶，
那你吃的菜最好不是太油的那种
如果很爱吃肉类的话，
那就一餐吃两块的样子，
不要多吃哦。

健身之后要记得帮自己做一下按摩
全身心的放松一下下

不过我没有去过健身房哦，
我之前在学校的时候是跑步减肥的，
效果真的很好，
瘦了将近30斤了