晩餐：烤南瓜+鸡块+薯条+圣女果
下午还加餐了一个桃子

早餐 半根玉米 两个鸡蛋 一盒牛奶
午餐 饭店 一点毛血旺 炒咸肉 炒香肠 两口米饭 在车上吃了两根火腿肠 一块饼干 一点鸡爪 一根巧克力卷 两根呀土豆 剩下不记得了
晚餐 三个羊排 一碗水煮鱼 几个毛肚 几个秋葵 几个木耳 一口饼 一块鸡翅

今天没多吃
控食成功！

今天坚决不出门了
免得又去吃夜宵
早点洗澡睡觉
躺床上就不会吃东西了

—— 7月5日体重楼 ——
—— 7月5日体重楼 ——
—— 7月5日体重楼 ——
—— 7月5日体重楼 ——
—— 7月5日体重楼 ——

昨晚吃挺多的竟然瘦了，太意外了

今天早饭➕午饭

早安啊呀！ 姨妈的第三天！ 肚子疼肚子疼

59.6
我的妈呀，就出去了3天
涨了快4斤
快点控制回来

今天67.7
比昨天减0.3

早饭 一根香蕉 两个鸡蛋 一盒牛奶

小区对面又新开了一家专门吃羊肉的店
烤羊肉串烤羊排看起来非常诱人
这周好好控食
如果每天热量摄入都保持在1300千卡以下
坚持七天
下周就奖励自己去吃一顿
有奖励才有动力
加油加油！

午餐：番茄炒蛋+杂粮饭+拌饭海苔

午餐 一根半玉米 一点小炒肉 一点土豆片 半盘油麦菜 两口馒头皮

太焦虑太焦虑了！ 一天明明没怎么吃！ 却一直在涨称