我已经爱上这个豆腐炖黄骨鱼了，太鲜了，

早餐没吃
中午懒得做饭
点了外卖：炸鸡＋雪碧

今日早餐：
两个鸡蛋，一盒特仑苏。
今日午餐：
男朋友一起在家吃饭，吃的比较多。
两个鸡爪，大概100g千张，6个腐竹，一大盘五花肉豆腐炒包菜（男票不吃，我一个人干掉了），十几口小炒肉，几口辣椒，六七口米饭，两个芋头。

今天热量

今日晚餐：
今晚虽然吃的健康，但吃完有点胀肚子
一个鸭掌，一个鸡爪，一盘五花肉豆腐炒包菜，两个鸡蛋，两个芋头，一盒特仑苏，提子和小炒肉没吃

—— 8月29日体重楼 ——
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—— 8月29日体重楼 ——
—— 8月29日体重楼 ——
—— 8月29日体重楼 ——

今天69公斤
好久没用体脂称了

8月29日体重排名统计表（一）

8月29日体重排名统计表（二）

时间真快
8月又过去了
又是无用功的一月

继续热量摄入每天保持1300千卡以下
每天都吃炒菜米饭
感觉也不是很难坚持
不敢暴食
怕一放松就收不回来

午餐：蒜蓉茄子+米饭

午餐用橄榄油把菠菜虾滑一些杂粮饭加上菠菜随便炒了一下。别说还挺好吃。营养也足够全面

今日早餐：
两个芋头，两个鸡蛋，一盒牛奶。
今日午餐：
一个馒头，半个饼，一盒海底捞自热火锅。
豆豉鲮鱼一条半，豆豉若干。
零食：
一袋洽洽瓜子200g，一袋有友凤爪210g，两袋芝士火鸡面66g，一袋卫龙辣条102g。

又被静态了，养胖的日子开始了～

—— 8月30日体重楼 ——
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—— 8月30日体重楼 ——
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