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回复：【2022.3】新贴新开始！一起努力过的小伙伴们继续加油

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不强迫自己少吃
感觉反而没有太想吃东西了
心态上放松多了
心情也好多了
不点外卖
自己做的想吃就吃点
稍微超点可以运动抵消掉
这两天总热量控制的不错
没再暴饮暴食
希望能坚持住
大家加油!
坚持坚持！
IP属地:浙江4083楼2022-11-04 14:04
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    11月4日体重排名统计表（一）

    11月4日体重排名统计表（二）
    IP属地:浙江4084楼2022-11-04 14:22
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      2026-07-24 00:56:00
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      还好热量摄入不错
      就是已经比早上重两斤啦
      不知道明天能不能下去
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4086楼2022-11-04 18:01
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        早餐：
        梅菜扣肉烧饼，各种炸串串
        午餐：
        米饭，家常豆腐，炒肉片，炒豆干，白菜杆
        晚餐：
        豆腐，藕片，藕丝，茼蒿，丝瓜蛋汤
        IP属地:青海来自iPhone客户端4087楼2022-11-04 18:39
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          今天热量没超
          IP属地:浙江来自iPhone客户端4089楼2022-11-04 21:20
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            —— 11月5日体重楼 ——
            —— 11月5日体重楼 ——
            —— 11月5日体重楼 ——
            —— 11月5日体重楼 ——
            —— 11月5日体重楼 ——
            IP属地:浙江4090楼2022-11-04 23:40
            收起回复
              5号68.05就是不下。服了。又是周末我要稳住
              IP属地:广东来自iPhone客户端4091楼2022-11-05 08:48
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                今天70.65
                缓慢下降中
                太慢了
                今天起晚了
                IP属地:浙江来自iPhone客户端4093楼2022-11-05 09:23
                收起回复
                  2026-07-24 00:50:00
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                  早餐：酸奶
                  午餐：辣椒西兰花炒虾+燕麦小米核桃豆浆
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端4095楼2022-11-05 14:03
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                    晚餐吃了一个煎饼果子
                    还点了烧烤
                    10串烤羊肉串，两串烧年糕，一罐雪碧
                    点的时候已经很克制了
                    没敢点太多
                    但今天热量还是超了
                    晚上准备运动一下，希望能抵消一些
                    IP属地:浙江4096楼2022-11-05 19:19
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                      晚上约饭了，明天怕是不会掉秤了
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端4097楼2022-11-05 20:12
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                        今天热量超了
                        折腾很久终于把多余的抵消了
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端4098楼2022-11-05 21:45
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                          今天晚餐吃多了
                          明天体重有点悬
                          可能又要涨了
                          IP属地:浙江4099楼2022-11-05 21:47
                          收起回复
                            早餐：
                            红薯 酸奶
                            午餐：
                            米饭 锅巴粥 红烧鱼 肉片木耳 青菜 腐乳
                            晚餐：
                            米饭 锅巴粥 木须肉 辣椒 韭菜炒蛋
                            零食：
                            竹笋 火腿肠 桃酥
                            水果：
                            脆柿 丑橘 阳光玫瑰
                            IP属地:青海来自iPhone客户端4100楼2022-11-05 22:32
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                              2026-07-24 00:44:00
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                              —— 11月6日体重楼 ——
                              —— 11月6日体重楼 ——
                              —— 11月6日体重楼 ——
                              —— 11月6日体重楼 ——
                              —— 11月6日体重楼 ——
                              IP属地:浙江4101楼2022-11-05 23:35
                              收起回复

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