4天没动
每晚体重都不一样
早上倒是出奇的统一
只能安慰自己这几天运动了
身体储水了

今天70.2公斤
早上顺利便便
体重一下子轻了好多
激动

早餐：红豆核桃豆浆450毫升
中午准备用火锅底料煮各种菜
再调个低卡蘸料
吃菜吃到饱
继续不吃米饭
昨晚大姨妈来了
接下来三天掉称有点难
不要涨太多就好

这些日子掉秤缓慢的，一直吃吃减减的

—— 11月25日体重楼 ——
—— 11月25日体重楼 ——
—— 11月25日体重楼 ——
—— 11月25日体重楼 ——
—— 11月25日体重楼 ——

61.1（➖0.2kg）
总算松动力

今天70.2
没涨就好
昨晚差点出去吃夜宵了
最后忍住了

中午14个虾， 一个鸡蛋、 西湖炒鸡蛋， 一袋玉米粒。 晚上 一个苹果

今天图方便，吃的全是碳水
早餐：煎饼果子
午餐：煮玉米+红豆豆浆+雪莲果
晚餐：烧饼卷鸡柳香肠臭豆腐
热量没算
应该是超了

我这体重难道又要死磕61.3吗
晚饭吃的晚了点儿而已
我心都累了
5天了

—— 11月26日体重楼 ——
—— 11月26日体重楼 ——
—— 11月26日体重楼 ——
—— 11月26日体重楼 ——
—— 11月26日体重楼 ——

涨了一斤

今天70.1公斤
早上顺利便便
大姨妈也基本走了
以为能掉很多呢
结果只有0.1

发现一个解决便秘的好物-雪莲果
试了两次了
前一天下午或晚上吃了
第二早上便便就顺利了
听说吃了会腹泻才特意买来试试的
不敢多吃，每次小小一个，200克左右
目前效果不错
有同烦恼的可以试试
关键它还便宜
哈哈

早餐：猕猴桃+黑豆黑米黑芝麻核桃豆浆