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晚饭~
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538楼
2022-03-21 17:52
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给瘦的不多的人一点压力,到4.1号早上报体重为止,如果大基数没有减重超过3斤,小基数没有超过1.5斤就先从表格剔除了。我义务给你们做表格监督一下你们减肥,但是你们自己如果不努力,胖的都是你们,我也懒得给你们天天做表,做了一个月结果在一斤以内浮动,你这不是减肥,而是在保持体重,这样的人就不要减肥了,该吃吃,该喝喝吧。
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553楼
2022-03-22 08:51
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表格加了两行BMI值,按国际衡量指标来说,BMI值20-25之间是正常体重范围,但是中国人偏向瘦为美,我个人觉得既然要减肥,就要过得去,希望大家最后BMI值能在18-22之间,男生21-24之间。黄色背景的特别注意了
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560楼
2022-03-22 10:49
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晚饭~三文鱼排➕扇贝肉炒鸭蛋
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2022-03-22 19:39
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2022-03-23 07:17
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今天早餐➕午餐,午餐2块羊排➕鸡翅➕魔芋结➕包心菜200克
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586楼
2022-03-23 09:09
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加餐半个胡柚,剩下半个下午吃
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晚饭~吃的有点点多了。纠结要不要出去走走消化消化
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602楼
2022-03-23 18:03
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606楼
2022-03-23 22:16
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榜样来了~减肥期间,咱得拒绝外食,快来一起,4.1号之前不出去吃饭,坚持自己做!!!
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614楼
2022-03-24 09:38
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午餐~炒猪心
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2022-03-24 11:57
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今日份表格~
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623楼
2022-03-24 12:03
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今天晚饭~
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627楼
2022-03-24 17:56
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