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回复：减肥带人制表打卡！

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镇楼
今天73.4，早餐：全麦奥尔良鸡肉三明治，脱脂牛奶
两天没运动，今天恢复运动
3385楼2022-10-24 10:28
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    午餐~奥尔良鸡翅，排骨，绿豆芽，米饭。这个分量吃完刚刚好不饱也不饿。不过我估计下午两点多就要开始饿了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端3386楼2022-10-24 11:38
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      2026-05-25 07:05:02
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      牛肉汤饭


      来自iPhone客户端3387楼2022-10-24 13:04
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        晚餐~一盘螺丝面，2块大西瓜，吃了西瓜立马撑了
        IP属地:浙江来自iPhone客户端3388楼2022-10-24 18:23
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          晚饭
          来自iPhone客户端3389楼2022-10-24 21:25
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            昨晚又吃了两块牛骨，一包板栗🌰一块西瓜。体重还好没涨，来例假了，这个天气有西瓜真的忍不住啊，感觉吃一个少一个
            IP属地:浙江来自iPhone客户端3390楼2022-10-25 08:04
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              早餐。我一般是不喝粥的，这款还可以，偶尔会喝一下
              IP属地:浙江来自iPhone客户端3391楼2022-10-25 08:37
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                防吞
                体重：73，早餐：核桃布丁蛋糕，脱脂牛奶，鸭蛋白。
                中午估计是汤饭
                3392楼2022-10-25 10:48
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                  2026-05-25 06:59:02
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                  早餐~牛油果牛奶汁，鸡蛋🥚南瓜🎃体重127.1一晚上竟然消耗了3斤不可思议
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端3393楼2022-10-26 08:36
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                    午餐…本来想叫外卖的，看见这个腊肠，又忍不住想自己做了，牛排100克青菜200克米饭120克腊肠31克
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端3394楼2022-10-26 08:42
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                      炒了个细碎
                      来自iPhone客户端3395楼2022-10-26 08:50
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                        本来要做的是这个
                        来自iPhone客户端3396楼2022-10-26 09:03
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                          我可以跟着减吗，之前晚餐不吃瘦了10斤，但是现在不吃晚餐会胃疼，好想看看你们怎么吃的一日三餐还能减掉的
                          IP属地:山东3397楼2022-10-26 09:20
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                            镇
                            体重;72.8,自我感觉昨晚吃的有点多,掉的少在预料之中。
                            早餐;脱脂奶，虎皮蛋糕。
                            3398楼2022-10-26 09:56
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                              2026-05-25 06:53:02
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                              晚餐~今天我在做晚饭，我爸在边上看着，说你这么多肉2顿差不多吧，我说我这还是少的，一般2倍量，他又说了太多了一个人吃不了吧我就知道他想打我牛排的主意，分了他5块
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端3399楼2022-10-26 19:18
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