3.2号体重楼

早上要去打四价第二针，表格晚点做。大家记得报体重和饮食哦。想要瘦改变饮食很重要

早餐 四个小笼包

中午一般在食堂吃

3月2号的体重，早饭还没吃

昨日体重：114.3，今日体重113.7(-0.6)
昨日饮食：
早：纯牛奶，鸡蛋饼
午：米饭和青椒肉丝吃几口，蒸鸡蛋
晚：烤鸭
昨晚没做饭，男朋友叫了烤鸭，我包着吃了几个，可能中午吃的少，今天体重还下降了

今天早餐依旧是鸡蛋饼和纯牛奶

我今天竟然轻了，神奇

@sing~~ @可可妈😚 今天的体重

今天早饭1个鸭蛋1个鸡蛋➕防弹咖啡

多喝水 多喝水

喝水喝水。每天不喝完2000cc不能下班

体重159.8。早餐米粉一碗，鸡蛋一个。我感觉早餐要吃多点。米粉比较好，营养成分少，可以多吃点，抗饿

建议大家最好每天每顿，只要入口的除了水黑咖啡茶以外的吃食，都拍照发一下。我可以帮你们看一下或者更改你们的饮食结构。不过不要学我这几天生酮。因为我最近胃口太好了，所以生酮吃油腻的缓解一下我的饮食，我才难平复下来。后期也是会低碳饮食的