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回复：记录我的控糖路

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晚餐：烤鱼、豆花、2片全麦吐司、牛奶250ml。餐二5.7

来自iPhone客户端60楼2022-06-12 20:27

早餐：牛奶麦片一杯、水煮蛋一个、荞麦馒头1个（估计100克）。送闺女中考，无运动，餐二6.9

来自iPhone客户端61楼2022-06-13 09:27

不感兴趣

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午餐：青笋烧排骨、青炒苕尖、白米饭三口，运动20分钟，好奇怪餐一、餐二都是5.8

来自iPhone客户端62楼2022-06-13 14:05

晚餐：猪肉白菜饺子10个、麻辣烫素菜少许。吃了感觉胃不消化，唉！餐二6.4

来自iPhone客户端63楼2022-06-13 20:33

早餐：牛奶麦片一杯，荞麦面馒头100克，开心果6颗。餐二6.4。每餐不测一下就放心不下，出门都要带上。

来自iPhone客户端66楼2022-06-14 09:38

晚餐：牛排、意面三口、炸鱿鱼5个。餐二5.7。培考结束，明天回归正轨。

来自iPhone客户端68楼2022-06-14 21:41

睡前体重：47.8kg
起床体重：47kg
早餐：牛奶燕麦片一杯，水煮蛋一个，荞麦馒头一个（110克），散步20分钟，餐二7.5。是吃多了一点吗？

来自iPhone客户端70楼2022-06-15 10:59

午餐：青菜、豆角炖排骨汤，杂粮饭30克，运动40分钟，餐二6.4。

来自iPhone客户端71楼2022-06-15 15:08

不感兴趣

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晚餐：青菜、虾仁莲白，骑单车1.5小时。餐2.5小时5.0。

来自iPhone客户端72楼2022-06-15 22:46

睡前体重：47.8kg
起床体重：46.9kg
早餐：牛奶燕麦片一杯、水煮蛋一个全蛋➕一个蛋白，荞麦馒头110克，餐一餐二都是7.9？吃多了？怎么才能稳住体重？

来自iPhone客户端74楼2022-06-16 10:35

午餐：青菜、木耳豆干肉片、卤猪耳朵三片，杂粮饭30克。餐两小时超了十五分钟4.8，血糖仪有问题？

来自iPhone客户端75楼2022-06-16 15:22

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晚餐：青菜、豆干少许、烧猪蹄2块，杂粮饭40克，散步50分钟，餐二5.4

来自iPhone客户端76楼2022-06-16 22:16

晚上吃了两小块西瓜，一小时后测了好像不升糖。

来自iPhone客户端77楼2022-06-16 22:34

睡前体重：48.2kg
起床体重：47.3kg
早餐：青菜，牛奶麦片（麦片45.7克，牛奶250克），黑麦坚果面包61克，八段锦30分钟，快走20分钟。餐二5.9

来自iPhone客户端79楼2022-06-17 09:48

不感兴趣

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今天回老家了，午餐没测。晚餐：黄瓜面条少许，无糖酸奶200克，餐二5.4

来自iPhone客户端80楼2022-06-17 21:30

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