【图片】回复：记录我的控糖路【糖尿病自我康复吧】

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回复：记录我的控糖路

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晚餐：素菜吃了很多，黑麦馒头70克，无运动，做了家务，餐二：6.5

来自iPhone客户端101楼2022-06-24 21:42

午餐：蕃茄炖牛肉、青菜、江豆滤水米饭（米饭30克），运动半小时，散步半小时，餐二6.5。感觉运动没效果呢，控制饮食、运动已经两个月了，怎么还没逆转？

来自iPhone客户端102楼2022-06-25 14:04

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晚餐：烫青菜、清蒸鲈鱼，杂粮饭30克，散步1小时，餐二5.7

来自iPhone客户端103楼2022-06-25 21:05

睡前体重：48kg
起床体重：47.2kg
餐二血糖：7.0
早餐：牛奶250ml，黑麦面包50克，黑桃仁10克，练操1小时，心态崩溃，情绪失控，应该影响大吧。

来自iPhone客户端104楼2022-06-26 09:43

午餐：烤鱼30克、青菜、青炒黄瓜，杂粮饭30克（熟重），骑单车1小时，餐二6.2。怎么就是降不到6以下呢？

来自iPhone客户端105楼2022-06-26 14:27

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晚餐：花菜肉片、青菜，四季豆拌滤水米饭（米饭熟重20克），快走1小时，餐二5.7

来自iPhone客户端106楼2022-06-26 21:27

睡前体重：48kg
起床体重：47.1kg
空腹血糖：5.2
餐二血糖：6.2
早餐：青菜、豆浆、水煮蛋1个、鸡肉韭菜馅饺子6个，运动1小时。心情还没调整好

来自iPhone客户端107楼2022-06-27 09:28

午餐：花菜肉片、金针菇青菜、杂粮饭3口，太阳太大，家里散步1.5小时，餐二6.2

来自iPhone客户端108楼2022-06-27 14:14

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6月27日晚餐：青菜、清炖青笋排骨、喝了一碗汤10分钟后开始吃饭、滤水米饭20克（熟），骑单车1小时，餐二5.5

来自iPhone客户端109楼2022-06-28 08:51

睡前体重：47.8kg
起床体重：47.1kg
早餐：烫青菜、虾7只、牛奶燕麦片（燕麦片34克），无运动，餐45分钟8.3

来自iPhone客户端110楼2022-06-28 08:55

午餐：铁板豆腐6片、青菜、牛肉一点，米饭30克。今天给孩子跑学校，1点钟才吃饭，没运动，餐二6.8

来自iPhone客户端111楼2022-06-28 15:40

晚餐：烫青菜、木耳肉片、肉丸子7个，沥水米饭一口，散步1小时，餐二5.4

来自iPhone客户端112楼2022-06-28 21:48

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睡前体重：47.8kg
起床体重：46.9kg
空腹血糖：5.2
餐一血糖：7.3
早餐：青菜、牛奶250ml、水煮蛋一个，鸡肉韭菜馅饺子9个，无运动，餐后一小时7.3

来自iPhone客户端113楼2022-06-29 15:11

午餐：豆腐皮笋干肉丝、青菜、凉粉一点点、猪耳朵2根，沥水米饭20克，家里散步半小时，餐二6.4

来自iPhone客户端114楼2022-06-29 15:14

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晚餐：青菜面条（青菜很多，面条少许），猪耳5片。餐0.5小时6.2，餐一6.9，餐二6.2。散步无运动。

来自iPhone客户端115楼2022-06-29 22:20

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