这样可以啊 猫咪
这样吃就不容易去吃零食了 胃都给塞满了

一天摄入不要超过1200卡 控制下热量
肯定能瘦下来

那你有没有吃那些高卡路里的零食 还是说只这样吃正餐 坚决没碰零食

重庆吃辣呀 哈哈 吃辣提高新陈代谢呀

回复：555楼
妞你中午别吃得太油腻了 记得米饭100克=200卡
如果你完全按照这个计划下去 配合点小运动 10来斤不成问题的

还有你每到第三天随意吃得时候千万别带着泄愤发泄的情绪啊~~

我想说如果要吃主食 米制品一定比面制品好..
这就是为什么南方人相对北方来说个头小一点的原因

还有一个黄金原则
吃肉比较多 就最好不要吃主食了 配合蔬菜吃
不怎么吃肉 吃蔬菜为主 就可以配合主食吃
肉和主食类的一起吃比较容易发胖
因为消化这两最样东西的胃酸分泌不一样
一个酸性一个碱性
但是蔬菜是万能搭配的哦!
水果因为有果糖 建议每天别吃超过两个拳头的大小

打击的 我男朋友120都不到 - -
不减肥我会郁闷死

他们新陈代谢快很多

NND 夜宵吃得有时候比我两顿还多 就不见胖

运动加快新陈代谢
还有些食物也加快的

洋葱 大蒜 生姜 海苔 辣椒 海带 甘薯 苹果 咖啡等等等

回复：587楼
就是啊 还一个劲儿带出去吃好吃的
肉都吃到女生身上了