回复：660楼
我来拉 说说你情况

回复：656楼
可以一气呵成 30天..,,
到你20天的时候 休息个10天(会反弹几J)
然后在坚持 10几天 也可以..
看你20后的状态好不好哦

回复：672楼
呵呵   亲还知道辟谷呢
我有练过瑜伽的，瑜伽当中有断食法，不知道你听过没，气功里的是辟谷.
瘦腿 就是在你断食的时候 加强腿部上的运动 还有20天 可以吃萝卜,炒着 炖着吃都行.
那个时候 脂肪正在排列...吃萝卜 超能瘦的


回复：675楼
回复：676楼
好的 欢迎大家..不管大家是用我的方法(因为我要快速瘦)
还是用自己再用的方法...都欢迎大家一起督促..探讨减肥知识

回复：678楼
这位亲说得对..
我觉得快走 比跑步好...因为我不喜欢肌肉太多了 有那线条,,
断食的运动讲究时间的长久 不在要多激烈的运动 快走是很好的

回复：683楼
我不全绝,,,皮肤不行啊。，
我用的方法在第一页有详细说明。，

回复：682楼
白萝卜哦。，亲

回复：685楼
快速瘦的 话
就跟我的方法吧。
我想告诉大家，断食减肥和年龄无关，但和个人体质有关
有的人断了 还 一直是精神焕发，面色红润的呢。。
一般都是前5天 毛病多多。。。5天后就睡得也香。感觉比较好了。

回复：689楼
严格遵守的话 肯定可以的。。 水不要超过2000CC哦。要慢喝 不是一下喝这么多。
还有出现平台了 就在原有基础上 增加一点运动量   （一般都是10天后的事儿了 你已经不会头晕得很严重了）
但是一定是严格的遵守哈。。，
特别是越到后期，身体已经适应了低热量运作，这个时期，你多吃任何一点多于一个苹果的东西，都足以维持身体所需的热量，所以只要超出了一个苹果。。体重基本很难再继续下降了。。。
      可是越到后期只吃一个苹果就越难了。。就算身体不需要，时间久了，外界的各种干扰也更大了。。    
所以要加油。，


回复：690楼
反弹几J是正常的
别因为反弹了 就暴了
那又得从来 还会更那。。
你现在就要保持好你的成果 再接再厉。

回复：699楼
亲的方法不错哦。。
只是我过午不食 很难瘦 因为我脂肪比较顽固了，，
而且我要快速瘦。。缩短战线。。这样毅力上好坚持一些。。对身体也伤害短些，

回复：701楼
对呀 减完一定别暴食啊，重量是减轻了，但是脂肪还没有重新排列，或者说还没有稳定。
皮下的脂肪，这几天消耗的应该是从最里面开始，所以里面的一层会慢慢消耗完，但是外面的一层还是会悬着，会造成一定的空隙，这就是为什么体重减轻围数下去的没有特别明显，存在这个空隙，如果暴食的话，身体很容易吸收，脂肪囤积在这个空隙里，然后就又胖了，甚至比原来还胖。
这就是为什么绝食减肥的人瘦的快胖的也快的原因。你们要等外面的脂肪和里面贴合，不留缝隙，这个需要时间，然后再吃的时候就不容易使脂肪囤积了！


回复：707楼
我是还有几多天就放假了 不瘦不回家！！！

回复：710楼
所以 你这样最不划算的拉。 。
对身体也是非常不好的。。 现在年轻不觉得 上了年纪就知道有病根了。。
还有 千万搞得和我一样 让脂肪都有抵抗力了 就更难减了